6个月婴儿睡眠时间及睡眠调理方法

婴儿的生活简单而幸福，每天主要就是吃饭和睡觉。然而，婴儿的睡眠问题值得我们关注。下面为大家详细介绍6个月婴儿的睡眠时间以及睡眠不好时的调理方法。

6个月婴儿睡眠时间

一般来说，6个月宝宝每天的睡眠时间应在14小时左右。不过，由于每个宝宝个体存在差异，睡眠时间会有长有短。

婴儿睡眠不好的调理方法

• 适应宝宝的生理时钟：宝宝出生3个月前大多时间都在睡觉，此时爸妈不能随意改变其睡眠时间，应按需喂奶、按时睡觉，这是培养正确睡眠习惯的基础。
• 哺乳后不要马上睡觉：出生3个月后，宝宝生理时钟渐趋规律，但仍难独自入睡。哺乳后可陪宝宝玩耍一会儿，不要马上让其睡觉。
• 有规律地喂奶或睡觉：宝宝出生3个月后，每天睡约14小时，夜间睡12小时左右，夜间睡醒次数减少，白天能睡两三次觉。此时妈妈应规律喂奶或哄睡。
• 让宝宝感受白天：白天尽量保持家居明亮，拉开窗帘让阳光透入，让宝宝感受白天的氛围。
• 晚上营造宁静感觉：人体在漆黑环境下分泌的睡眠激素最多。晚上可在宝宝房间只留小灯，保持家中昏暗、宁静、舒适，帮助宝宝建立夜晚认知，养成日间活动、晚上休息的习惯，逐步调整生理时钟。

综上所述，6个月婴儿睡眠时间通常为每天14小时左右，建议爸爸妈妈多陪宝宝玩耍，调整室内温度，为宝宝营造良好的睡眠氛围。