年轻人脚痛的原因

年轻人脚痛原因及防治方法

很多人在长期站立或远路程行走后会脚酸脚痛，有时疼痛会持续很久，影响行走。下面来了解年轻人脚痛的原因及防治方法。

1. 跖底痛

多见于身体虚弱久病卧床的老年人，有扁平足的老年人也常发生。原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，无法维持脚弓形状，导致脚部跖骨下陷，脚底板肌肉疲劳。防治方法：一是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路，坚持锻炼使脚弓早日形成；二是在鞋底中间钉一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫，走路时脚心卡在上面，减轻身体对跖骨的压力。

2. 趾外翻

多见于中老年妇女，表现为行走或站立时脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，有一定遗传因素。防治方法：穿松紧合适的鞋，夜间用特制小夹板固定拇指，尽量使其回到中立位，病情严重时需手术治疗。

3. 腱膜炎

老年人跖腱膜弹性差、功能降低，剧烈跑跳、长时间走路或受寒冷潮湿刺激易发炎。防治方法：老年人避免剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重时请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

4. 跟腱周围炎

跟腱及其周围组织因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，穿又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时更易发病。防治方法：换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天可治好。

5. 跟骨骨刺

是老年人多发病，多数人因脚后跟长骨刺引发滑囊无菌性炎症导致疼痛。防治方法：长了骨刺不一定要开刀，防止骨刺周围滑囊发炎即可，常用方法有经常用热水烫脚，少做剧烈跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩治疗。

总之，脚痛原因是多方面的，出现脚痛要及时调理，疾病引起的脚痛需积极治疗，这样才能保持身体健康，远离脚痛烦恼。