怀孕60天肚子老是叫的原因及孕早期饮食原则

怀孕60天肚子老是叫的原因及应对方法

俗话说，怀孕期的孕妈咪是一人吃两人的饭。不过，怀孕初期，有些孕妈咪会恶心、食欲不振，有些则胃口大开。那怀孕60天肚子老是叫，是没吃饱还是消化不良导致的呢？一般情况下，孕早期肚子叫是正常的妊娠期反应，通常在怀孕3个月末会逐渐好转。怀孕后，子宫增大和内分泌改变，孕妇易出现消化不良现象。

应对方法：孕妈咪饮食宜清淡易消化，少吃豆制品，采取少食多餐的方式。平时可将手放在肚脐周围顺时针轻轻按摩，以增加胃肠蠕动，避免一切不良刺激，情况会慢慢改善。

怀孕早期的饮食原则

• 忌高脂肪、高糖饮食，不宜盲目补钙，过度咸食易引发妊娠高血压综合征。
• 忌滥服温热补品，谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。
• 一般热性水果易导致孕妈上火，寒性食物易导致滑胎。
• 孕妇早期饮食应以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微量元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，不必勉强食用。

总结

孕妈咪在孕早期不要过度食补造成消化不良，也不要因肚子叫就暴饮暴食，应少食多餐，让胎儿匀速发育。