备孕期同房后需要注意

备孕期相关知识

备孕期准备工作

现在人们注重生育，备孕时会做多种准备，如身体检查、改变生活环境、控制情绪等，夫妻双方为生育健康宝宝需付出诸多努力。

备孕期同房后注意事项

• 保证双方休息和睡眠，养成良好生活作息习惯。
• 孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，补充充足叶酸和钙质，每天均衡饮食保证营养。
• 从备孕开始补钙，每天约800毫克。
• 避免食用辛辣、生冷食物，注意饮食卫生。
• 不要给自己太大压力，可练习瑜伽放松心情并锻炼身体。

备孕期同房频率

关于同房频率无公认固定标准。美国性学专家公布性爱公式：“性爱频率 = 年龄的首位数×9”。

很多夫妻为优生优育，备孕时会戒掉不良生活习惯，如男性戒烟、女性戒酒，女性排卵期可同房。

结论：备孕期夫妻需做好多方面准备，包括同房后注意事项和合理安排同房频率，以提高生育健康宝宝的几率。