颈椎病的治疗与预防

颈椎病现状

在上班族群体中，颈椎病十分常见，夸张地说，十个白领里可能有八个患有不同程度的颈椎病。大部分患者是因不正确的坐姿以及久坐不运动引发了颈椎病。若不及时治疗，颈椎病可能会导致头晕、恶心等不良症状。

颈椎病的治疗方法

• 常规治疗：牵引、按摩、理疗等常规方法。
• 康复训练：在接受常规治疗的同时，可通过纠正不正确姿势、调整枕头高度、进行头部颈部自我按摩以及加强颈部肌肉锻炼等方式促进康复。例如做投篮动作，左右手交替，不断改变颈椎姿势，有助于锻炼颈部肌肉。

如何预防颈椎病

对于经常坐办公室的人，一定要定时活动休息。活动方式包括望向远方、做头部“米”字操、进行简单伸展运动、抬头看天花板等，通过颈部活动促进血液循环，减少长时间保持一个姿势带来的压迫，避免血脉不通而积劳成疾。

总之，颈椎病是一种慢性病，应以预防为主。平时工作要注意休息，可做简单课间操加强锻炼，同时注意坐姿，避免长时间保持同一姿势。