排卵同房相关知识解答

排卵同房后能否运动及相关注意

对于有生育需求的父母而言，任何有助于受孕的方法都值得尝试。很多人会疑惑排卵同房后是否可以运动，会不会影响受孕。实际上，排卵期同房后跑步一般不会影响怀孕，不用过于担忧，同时建议注意饮食营养。

虽然排卵期间适度运动有益，但也有一些注意事项：一是要杜绝增加腹压的运动，因为这类运动会改变宫颈部位，还会增加经血；二是不能参加水中运动，以免引发感染和月经失调；三是不能参加剧烈及震动过大的运动。其实，只要不是严重的痛经、血量过多或者功能性子宫大量出血，就可在排卵期参加适当运动。在排卵期适当参加体育锻炼，能改善盆腔内的血液循环，减少充血，让腹肌及盆底肌肉得到必要的收缩和舒张活动，有利于经血排出，还能调节大脑的兴奋与抑制过程，使人心情愉悦。

排卵期同房的注意事项

• 采取合适的性交体位：在排卵期，女方最好采取胸肘位，射精后20 - 30分钟，女方再恢复卧位休息。若女方觉得这种体位累，也可改为男上位，女仰卧，射精后用枕头将女方的臀部垫高，保留30分钟后再将枕头撤离。
• 选择排卵期性交：可采用基础体温协助监测排卵日期。排卵一般发生在基础体温上升的前一天或正在上升的过程中，想怀孕可选择在体温下降的前一天或体温下降的当晚性交。

综上所述，排卵同房后适当合适的运动不会影响受孕，反而有助于受孕，但要避免增加腹压的运动、水中运动以及剧烈运动等。同时，注意性交体位和选择合适的性交时间也有助于受孕。