甘油三脂2.28偏高吗

甘油三脂2.28偏高吗

甘油三脂的数值是衡量一个人健康的标准。现如今随着社会的发展,人们越来越注重养生了。甘油三脂很多朋友都不是很熟悉。那么,甘油三脂2.28偏高吗?甘油三脂偏高吃什么好呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下。

甘油三脂2.28偏高吗

甘油三脂2.28已经属于高血脂了,正常甘油三酯是0.56~1.7,建议配合饮食控制和运动,要低脂、低胆固醇饮食,多吃些蔬菜、水果、粗粮,戒烟酒、限制食盐、多吃绿叶蔬果、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量,避免精神紧张,多进行体育锻炼,保持正常的体重。

甘油三脂偏高吃什么好

甘油三酯的人在生活中要调整主食,不要吃纯糖食物和甜食,要吃鱼类,特别是海鲜,大豆和豆制品,家禽,瘦肉等,可以提供优质的蛋白质和饱和脂肪酸,降低胆固醇食物。控制动物肝脏和其他内脏的摄入,用植物油烹饪,尽量减少动物脂肪的摄入量,多吃蔬菜,水果,粗粮等,并确保摄入足量的膳食纤维,维生素和无机盐。

减少脂肪摄入是控制卡路里的基础。饱和脂肪酸过多时,脂肪很容易沉积在血管壁上,增加了血液的粘度。饱和脂肪酸长期摄入可增加甘油三酯,加速血液凝固并促进血栓形成。

以上便是小编为大家介绍的关于甘油三脂2.28偏高吗的一些内容,希望对大家有所帮助哦。由此看来,甘油三脂2.28是算偏高了,朋友们要多多注意哦。适当喝一些绿茶也可以降血脂,闲来无事,朋友们也可以多锻炼锻炼身体。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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