腰肌劳损怎么检查出来

腰肌劳损相关知识介绍

腰肌劳损概述

腰肌劳损是一种严重的腰部疾病，会对生活和工作造成严重阻碍，在医学领域值得医生重点研究。下面将详细介绍腰肌劳损的检查方法和预防措施。

腰肌劳损的检查方法

1. X线检查：多无异常，少数情况可能出现骨质增生或脊柱畸形。
2. 年老或骨质疏松患者检查：可选择ECT检查、骨密度检查。

腰肌劳损的预防措施

1. 纠正不良工作姿势：避免弯腰过久或伏案过低，僵坐一小时后换姿势。使用腰部有突起的靠垫缓解腰部压力，背重物时胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步稳且步子不宜大。
2. 防止过劳：腰部是人体运动中心，过度劳累易造成损伤和腰痛，工作或劳动中应注意劳逸结合。
3. 使用硬板软垫床：过软床垫无法保持脊柱正常生理曲度，建议在木板上加一张10厘米厚的软垫。
4. 注意减肥：控制体重，身体肥胖会给腰部带来额外负担，尤其是中年人和妇女产后易发胖，需节制饮食并加强锻炼。

结论：腰肌劳损治疗麻烦且恢复时间长，大家要注意坐姿，避免长时间工作。