治疗颈椎病的小窍门

颈椎病是颈椎出现的病症，通常与骨质增生有关。虽不致命，但发作时患者痛苦不堪。以下为您介绍几种治疗颈椎病的小窍门：

• 正确的坐姿：预防颈椎病，正确坐姿很关键。要使颈肩部放松，保持舒适自然姿势。将桌椅高度调至与自身身高比例合适的最佳状态，腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面距离约35厘米。此外，应不时起身走动，活动颈肩部肌肉，使其松弛。
• 锻炼脖子：一是双手掌撑住下脖，发力上托或下压，坚持10秒；二是双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，感觉脖子后面发热，坚持10秒；三是双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，每次10秒。
• 揉肩颈穴：脖子和肩膀中间的节点即肩颈穴，揉按此处会有酸痛感，对预防和治疗颈椎病效果良好。
• 理疗法：理疗法即物理疗法，其原理是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以治疗和预防疾病。磁场频率与人体本身磁场协调一致，可促进人体生物电磁能增强，推动经气运行，达到通经活络、有效止痛的作用。
• 牵引法：通过牵引力和反牵引力相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，逐渐改变颈椎曲线不正现象。但该疗法疗效有限，仅适用于轻症患者，且急性期禁止牵引，以防局部炎症、水肿加重，牵引期活动受限。
• 前伸探海：患者保持站立姿势，头颈往前伸并向右侧前下方转，眼睛看向前下方，然后恢复原姿势；接着头颈向前方伸展并向左侧前下方转，眼睛看向前下方，再还原站立姿势。

以上介绍了治疗颈椎病的六个小窍门，颈椎病患者可参考这些方法，操作简单，坚持做会有不错的治疗效果。