口臭怎么调理

胃火重口臭相关知识介绍

胃火重口臭的成因

生活中很多人不注重养生保养，饮食暴饮暴食，不合理的饮食习惯易导致胃火重口臭，影响自身形象。胃火通常由湿热、食滞两方面原因造成，嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当也会引发胃火，同时，饮食的量、质和时间也会引起火气。

胃火重口臭的症状

• 轻微胃火盛者，会有永远吃不饱的错觉，这是胃热给大脑的信号；火盛到一定阶段，胃部发炎，就会什么都吃不下。
• 胃肠道症状有胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂或便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
• 胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火重口臭的调理方法

1. 注意口腔卫生：每天晨起、睡前和饭后认真刷牙漱口，必要时用牙刷或洁净毛巾轻柔刷除舌苔。
2. 调整生活饮食习惯：戒烟戒酒；饮食相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化、油腻（高蛋白、高脂肪）的食物；进食时细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。中医认为口臭属胃肠道有“热”，应少吃助热的温里散寒类食物，适量吃清热类食物。
3. 积极治疗原发病：对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要进行相应治疗。

胃火重口臭会造成交流障碍，需及时治疗，生活中应注重饮食调理。