治疗颈椎病的方法

颈椎病是现代人常见疾病之一。随着现代生活方式改变，人们开车、用电脑增多，伏案工作时间大幅延长，导致颈椎病频发。一旦患上颈椎病，需长期采取治疗措施。以下为您介绍一套治疗颈椎病的方法：

• 8点：改掉晨起时用颈椎拖着自己起床的坏习惯，改用腰部力量起床。
• 9点：温暖颈椎。准备一杯红糖生姜茶，用一汤匙红糖、7片生姜，以沸水冲开10分钟后饮用，建议每天喝一次。
• 10点：做5分钟颈椎操。端坐在椅子上，依次做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头以及头的顺时针和逆时针环绕动作，注意动作轻缓。
• 12点：吃饭时尽量动用咀嚼肌，喝水时把头尽量往后仰，可舒缓僵硬的颈部肌肉。目前治疗颈椎病较管用快速的方法是使用椎湿康中药贴。
• 15点：简单按摩颈部。将十指交叉放于颈部后方，轻柔摩擦颈部50次，使颈部发热，产生舒适感。
• 19点：晚餐补骨。把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓作用的材料加入晚餐，以强壮筋骨。

颈椎病患者可参考上述方法积极改善病情，长期坚持有望尽快康复。