有口臭的人自己知道吗

口臭是令人苦恼的问题，有口臭的人需及时调整，注意选择清淡食物，做好饮食调理，少吃辛辣刺激食物，做好疾病预防。那么，有口臭的人自己是否知道呢？下面为您详细介绍。

口臭的影响与表现

口臭指人口中散发的令他人厌烦、自己尴尬的难闻口气。这虽看似小毛病，却会让（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，产生自卑心理，影响正常人际与情感交流。

有口臭的人察觉情况

部分口臭较重者，自己能闻到口气臭秽；有些人则通过他人反应才知晓。其实可通过自我检测判断是否有口臭。

自测口气的方法

• 手掌检测法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，闻自己口中气味。
• 手背唾液法：用舌尖轻轻舔手背，使手背上沾上唾液，然后将鼻子靠近手背闻，若有臭味则有口臭。
• 舌根检测法：把食指放在靠近喉咙的舌根部位保持5秒钟，之后拿出来闻，若臭则有口臭。
• 纱布棉签法：取一条干净的细纱布或一根棉签放在嘴里，用力在舌尖和牙床上翻滚搅动，然后取出闻，若有口臭一般能闻出来。

口臭的预防

有口臭的人平时要少吃辛辣食物，做好疾病预防，降低口臭发病几率。

总之，有口臭的人可通过多种方法自我检测，同时养成良好饮食习惯有助于预防口臭。