如何让人马上不打呼噜

如何让人马上不打呼噜

其实在睡眠当中,我们每一个人或多或少都会有一些坏习惯,有的人晚上喜欢磨牙,而有的人超喜欢晚上说梦话,虽然这些都是生活中的一点点噪音,但是晚上夜深人静的时候,打呼噜就是制造噪音最大的了,那么如果睡觉打呼噜的朋友,应该怎么做才能够让他立马就不打了呢?

如何让人马上不打呼噜

打呼噜是因为一个人熟睡的体现,如果你想要一开始就免受打呼噜的影响,那么你可以选择睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠。那么如果睡着睡着打呼噜了,你可以制造一些响声,让这位朋友从熟睡变成不熟睡的状态,那么此时你就会发现,你已经达到了你的目的。

打呼噜是什么现象

打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。

打呼噜在我们日常生活中其实随处可见,但是我们也是经常受此现象而影响到我们的睡眠问题,而其实打呼噜本身就是一个不好的现象,我们可以帮助打呼噜的朋友改掉这个坏毛病,而要改掉这个坏毛病就是要先调整好自己的生活习惯。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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