颈椎痛睡觉要不要枕头

现在，出现颈椎问题，也不仅仅是中年人或者是老年人了，玩手机用电脑等等，都使得颈椎病向年轻人延伸。颈椎问题已经成了一种特别普遍的病症，那么让我们一起来了解一下。颈椎痛睡觉时要不要枕头以及如何缓解颈椎痛的问题吧。

颈椎痛睡觉要不要枕头？

专家分析道，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

颈椎痛怎么办？

1、5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

2、两种按摩的方法

（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

以上就是有关于颈椎痛睡觉要不要枕头以及如何缓解颈椎痛的问题的相关解答。大家都可以试一下，除了这些方法以外，大家也可以多多运动、少玩手机和电脑一准没错，还有别忘了睡觉时的姿势哟。希望本文可以帮助到大家。