女人喝什么提高免疫力

女人喝什么提高免疫力

日常生活中很多女人,免疫力是比较低下的,隔三差五的感冒发烧。因此提高免疫力成为一个刻不容缓的问题。很多女性朋友会问小编,喝什么能够提高免疫力呢?其实生活中有很多饮品是适合女性朋友用于提高免疫力的,下来,我们就一起来看看。

1、均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。

2、适当吃点动物肝,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。

3、吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌,能促进T细胞和抗体的产生。锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。

4、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力。

5、吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性,能提升免疫力。

6、喝点酸奶,最新研究发现,酸奶能刺激机体产生γ-干扰素,提高自然杀伤细胞活性,促进抗体产生。

7、多吃蔬果,应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。每天吃两只橙子或橘子等。

8、建议服用蜂胶,它可以提高人体抗体合成和免疫细胞的吞噬能力,从而增强人体免疫功能,能显著提高身体的抗病能力。

上文为各位女性朋友介绍了提高免疫力的具体饮品。喜欢喝的女性朋友不妨尝试一下。当然想要提高免疫力不能一蹴而就,需要纠正自己的生活作息习惯以及饮食习惯,注意补充营养,保持愉快的情绪,久而久之,你的免疫力自然也就提升上来了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载