有没有人跳绳后流产了

有没有人跳绳后流产了

科学地适当进行一些孕期运动有利于孕妇和胎儿的健康。然而有很多孕妈不让人省心,怀孕之后依然喜欢做剧烈运动,例如跳绳之类的,那么有没有人跳绳后流产了呢,孕期可以做哪些运动,小编今天就来给大家讲讲清楚,一起来看看吧。

一、有没有人跳绳后流产了

三个月以前是拒绝跳绳之类的运动,是容易流产的,三个月至八个月胎位稳定,可适当运动,储备体力,顺产时便于生产。但快到预产期时尽量少运动,容易早产。

二、孕期可以做哪些运动

1、散步:这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化,促进血液循环。找个环境好点的地方,穿上一双舒服的平底鞋,和准爸爸一起散步,可以让准妈妈心情放松。

2、游泳:专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力。

3、孕期操:孕期操是目前孕妇最常做的运动,因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的,因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

4、伸展运动:伸展运动可以使你的身体保持灵活放松,预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来,使自己的身体得到全面的锻炼。

5、跳慢舞:跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是,要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

6、瑜伽:孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力,使身体更加灵活,但是孕妇在练瑜伽的同时,最好每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。

以上就是小编今天为大家准备的关于有没有人跳绳之后流产,以及孕期可以做哪些运动的全部内容,希望能够给对这方面有疑惑的朋友们带来一定的帮助。小编希望怀孕的女性朋友们一定要好好爱惜自己的身体,因为刚怀孕,胎盘都是不稳定的,一定要多久注意。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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