孕妇甘油三脂高的饮食建议

对于孕妇而言，保持身体健康至关重要，这能确保宝宝顺利成长。部分孕妇会出现甘油三脂高的情况，下面为大家介绍缓解甘油三脂高可食用的食物及饮食技巧。

甘油三脂高宜吃食物

• 多吃蔬菜、瓜果，增加纤维摄入。
• 多吃有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜（草头）、香菇、木耳等。这些食物有的还具有抗凝血作用，对预防血栓形成和冠心病有益。

甘油三脂高忌吃或少吃食物

• 忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄（每只鸡蛋蛋黄含250 - 300mg胆固醇）、贝壳类（如蚌、螺蛳等）和软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子等）。

甘油三脂高患者饮食技巧

1. 减少脂肪摄入量：饱和脂肪酸过多会使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成；不饱和脂肪酸能使血液中的脂肪酸向健康方向发展，减少血小板凝聚，增加抗血凝作用。
2. 限制胆固醇摄入量：胆固醇是人体必需物质，但摄入过多危害大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，在植物油中呈游离状态，有降低胆固醇作用，大豆中豆固醇有明显降血脂作用，提倡多吃豆制品。
3. 供给充足蛋白质：甘油三酯高的病人要注意蛋白质来源，宜选择富含优质蛋白质的食物，且植物蛋白质摄入量要在50%以上。

孕妇了解甘油三酯高时的饮食选择和技巧，在日常生活中注意食物摄入，有助于缓解甘油三脂高的情况。

结论：孕妇甘油三脂高需注重饮食调节，合理选择食物可有效缓解该状况。