补气血的最佳方法

你的气血好可以看得出你精神饱满，神采飞扬。如果你气血不足，那么你整个人的身体会容易出现一系列的毛病，比如说脏腑功能衰退等。而且气血与备孕有着重要的关联，气血不足会在怀孕中容易出现毛病，那么有什么办法补气血呢？下面我们来看看补气血的最佳方法。

补气血的最佳方法

气血不足会造成女性月经不调，不一定会导致不孕，但会导致受孕困难。所以补气血对备孕来说有为重要。让我们来细数一下补气血的最佳的方法。

1、调脾胃，脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！我们可以通过饮食调养，饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

2、养肝血，在中医中认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血

3、补气血还可以食药膳，药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的。在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！但这一方法要患者根据医师的指导，听医嘱用药。

4、中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。所以我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处！

5、我们应该要多运动，运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！但是要注意的是在我们选择运动的时候的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！

气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血对身体健康至关重要！

气血不足是什么原因造成的

气血对于女性来说有为重要，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量亏损的现象，那身体就会随之出现各种各样的毛病。那么气血不足什么造成的呢？造成气血不足的原因，主要分为先天性和后天性两大类。

1、先天性原因，先天原因与母亲的关系密切。母体怀孕时由于偏食或其他原因导致营养不良；孕期患上疾病伤到母体元气以及早产都会有可能导致胎儿出现先天性的气血不足。

2、后天性原因，而后天性的原因就比较多。如反复感冒或肺部感染都会损伤肺气，让人们容易出现气血不足的情况。若大手术后没有及时和正确地调补，也可能导致一个人出现气血亏虚。

小编还了解到气血不足对女性身体健康的影响很直接，而且会很严重。女性气血充足时皮肤光滑有亮泽，而当气血不足时则皮肤粗糙没有光泽。所以作为女性我们一定要补气血，生活方式要养生、健康。气血充足，人就更有精神啦。