颈椎病用什么枕头好

颈椎病：现状、枕头选择与护理方法

颈椎病如今已成为威胁人类健康的常见疾病，尤其在办公人员群体中，它俨然成为一种职业病。虽然颈椎病看似并非严重疾病，但如果不能及时缓解症状，会对患者的生活和工作产生极大影响。

颈椎病患者的枕头选择

颈椎病患者需要一个适合自己的枕头。在挑选时，应选择中间凹陷的款式，高度以12 - 16cm为宜。睡觉时，患者的颈部要枕在枕头上，避免悬空，保持头部略后仰。同时，不要躺着看书。若睡眠质量不佳，建议到专门门店购买治疗颈椎的枕头，这类枕头在高度、厚度等方面的设计通常更为合理，能有效保护颈椎和腰椎的正常生理状态。

颈椎病的治疗与护理

• 治疗方面，除了选对枕头，患者还需积极治疗。此时采用简单的保守治疗，如按摩、理疗等，能很好地缓解症状。
• 护理方面：一是要注意心态调整，患者应加强自我保健意识。工作中要有节奏地适当改变姿势，调节颈部位置，经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。二是睡觉时要保持颈椎的生理弧度，枕头质地适中，厚度以6 - 9厘米为宜，禁止使用高枕。此外，要纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时正面注视，保持脊柱正直。

如今颈椎病逐渐年轻化，大家平时要做好预防，尤其是伏案工作者更需注意。按照上述方法选择枕头，有助于缓解病症。

结论：颈椎病危害大，做好枕头选择和日常护理对缓解症状、预防疾病很重要。