儿童失眠的治疗方法与原因分析

失眠人群概况

常听人们提及失眠，失眠人群多为中老年人或患有更年期疾病的更年期人群。多数人的失眠是其他疾病的并发症所致，需去医院检查找出病因才能具体治疗。

儿童失眠的治疗方法

1. 改善不良作息：让儿童养成良好的睡眠习惯。
2. 改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度以摄氏25度最为理想，睡眠时尽量关灯，养成规律的睡眠习惯很重要。
3. 进行心理治疗：给予失眠患儿关心和安慰，向其解释失眠原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。
4. 使用松弛疗法：对于年龄稍大的孩子，可采用临床常见的松弛疗法使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼，能降低觉醒水平，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。

导致儿童失眠的原因

1. 不良的入睡方式：避免让孩子产生睡觉依赖。
2. 睡眠恐怖：恐惧是常见原因之一。
3. 心理因素：家庭氛围不和及压力可导致儿童失眠。
4. 环境因素：睡眠环境声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷等都会影响入睡。
5. 睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间过长会打乱原有的睡眠 - 觉醒节律。
6. 生理因素：过饥、过饱、身体不适都可能造成孩子晚上入睡困难。

了解儿童失眠的治疗方法和原因，有助于家长帮助孩子改善睡眠。家长应多了解孩子，帮助其排除不良情绪影响，让孩子健康成长。