空腹喝奶难受怎么办

空腹喝奶难受怎么办

日常生活中,你是否也遇到过空腹喝奶难受的情况?你是否也因早晨空腹喝奶随后腹痛腹泻?是的,空腹喝奶确实会对身体造成一些伤害。那么你知道为什么空腹喝奶会难受吗?该如何正确的喝奶呢?这些问题将会在下面为你一一讲解。

空腹喝奶难受怎么办

想知道空腹喝奶难受怎么办,首先我们要了解为什么空腹喝奶会引起不适。

1、专家指出,早上空腹喝牛奶是错误的。因为是空腹,所以喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。

2、空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻等不良反应。

如何正确的喝奶呢

1、不喝生奶,生奶中含有大量细菌,应该高温加热后在饮用,防止病从口入。

2、不喝过冰的奶,冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

3、不喝长时间高温蒸煮的奶,牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

所以,下一次当你空腹喝完牛奶后感到身体不适时,请反思自己是不是饮奶方法不对,或者喝了变质的奶,要注意卫生保证喝到的是新鲜、干净的牛奶。不要偷懒,过期的牛奶要及时扔掉,不要继续存放在家中,以免儿童、老人误食。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载