胸口后背疼痛的原因

孕期胸口后背疼痛：原因与应对方法

怀孕对于很多妈妈而言，是一段痛并快乐的旅程。身体的不适与新生命即将诞生的喜悦交织在一起。不少妈妈在孕期会出现胸口后背疼痛的情况，下面我们来详细了解其原因及应对办法。

胸口后背疼痛的原因

到了孕期，尤其是后期，出现胸口后背疼是正常现象。随着怀孕月份增大，子宫底逐渐上升，会挤压膈肌，导致胸口不适。同时，肚子隆起，为保持身体平衡，孕妇身体会往后倾，这就增大了后背肌肉的压力，从而引发后背疼。这种情况一般会持续到孕8个多月，但具体因人而异。

胸口后背疼痛的应对措施

• 补钙：每天服用1粒钙片。
• 坐姿调整：坐时保持腰骨挺直，可在椅背放软垫支持脊骨弧度，减轻酸疼。切忌放松身体靠椅背，以免腰骨过度弯曲增加背部疲劳。
• 睡姿调整：
  • 仰卧时，在膝下放一个枕头，使背部平贴床褥，减低腰骨张力。
  • 侧卧有助于减轻腹部压力，让孕妇睡得更舒服。可在微屈膝的双腿之间夹一枕头，减轻腰骨张力。
• 床褥选择：宜选2寸厚度的硬床褥，忌选太厚、太软的床褥。

妈妈们出现胸口后背疼痛是正常现象，这也是宝宝正常成长的表现。若疼痛难忍，可按上述方法缓解症状，保持心情愉悦，也可去医院检查，让医生给予建议或药物治疗。

结论：孕期胸口后背疼痛虽常见，但妈妈们可通过适当方法缓解，同时要保持良好心态，必要时寻求医生帮助。