甘油三脂高的调理方法

中老年人由于身体虚弱、代谢较慢，多数会出现甘油三脂高的现象。对于此类患者，需做好饮食调理，也可多喝茶进行改善。以下为您介绍甘油三脂高适合喝的茶及饮食调理方法。

甘油三脂高适合喝的茶

• 莲心茶：莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，味道极苦，却有良好的降压去脂效果。用12克莲心，以开水冲泡代茶饮用，每天早晚各饮一次，除降血脂外，还有清热、安神、强心的特效。
• 桑寄生茶：中草药桑寄生是补肾补血的重要药剂。中医临床显示，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血脂有明显的辅助疗效。制作方法为取15克桑寄生干品，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
• 山楂茶：山楂能助消化、扩张血管、降低血糖和血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用12枚鲜嫩山楂果泡茶饮用。

甘油三脂高的饮食调理

1. 早上起床洗漱后，先喝一杯热水清理肠胃。早餐避免油腻食物，可选择粥、馒头等粗粮。
2. 早餐后，建议到户外或公园散步，进行适当运动，配合早餐消化，有助于释放过剩热能。
3. 运动回来后，可吃些苹果、梨、橙子等水果，补充维生素，促进血脂消耗。

对于甘油三脂高的人士，要合理安排饮食，多喝降三脂的茶水，做好预防工作。通过上述茶疗和饮食调理方法，可降低甘油三脂高的发病几率。

结论：中老年人甘油三脂高可通过喝莲心茶、桑寄生茶、山楂茶及合理饮食进行调理，降低发病风险。