妊娠期血糖相关知识

妊娠期血糖变化情况

怀孕是个辛苦的过程，怀孕后身体与未怀孕时的差距逐渐显现，身体状况也会发生变化。部分孕妇会出现血糖升高且忽高忽低的情况，即便饮食小心，有时仍难以控制血糖。

妊娠期正常血糖范围

正常人空腹血糖在3.9 - 6.1之间，餐后2小时不超过7.8，任意时段不超过11.1。妊娠期血糖升高可能是孕期产生的多种激素导致胰岛素拮抗或分解加速所致，妊娠分娩后血糖可能恢复正常，但需定期复查。

妊娠期控制血糖的水果选择

孕期吃水果有讲究，应选择含糖量较低的水果。选择标准以含糖量为准，孕妈咪尽量选含糖量在10%以下的水果，这样能有效控制血糖值，含糖量超过20%的水果要控制食用量。

• 含糖量少可多吃的：樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等。
• 含糖量中等可适量吃的：草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等。
• 含糖量高不宜多吃的：葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、哈密瓜、杨梅等。

此外，除水果和果汁外，饮料、饼干和冰激凌等含大量果糖的食物也要少吃。

总结

宝妈们需了解妊娠期正常血糖范围，了解后就不会对血糖高低感到困惑。孕期血糖会因激素增多和食物糖分吸收量而升高，只要血糖不是很高就无需担心，孕妇血糖通常比常人高些，生产后血糖一般会恢复正常。