精子总活力53正常吗

精子总活力53正常吗

我们一般没有特殊情况,很少会去了解一些有关于我们身体的一些部分的正常数值是多少,所以在出现问题的时候,往往会不太清楚,有的时候会错过某种病症治疗的最佳时间。那么,让我们一起来了解一下,精子总活力53正常吗?

精子总活力53正常吗

一般情况下正常的精子的活动率1小时应该在80%以上,你的现在是71.3%稍微差一些,同时A级精子一般应该在25%以上,AB级应该在50%以上,精子的平均密度应该在7.9千万/ml综上所述,AB级精子的数量都差一些。

如何提高精子总活力

1、改善饮食结构提高精子质量:根据中医肾藏精的理论,山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力;多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

2、多参加锻炼,提高精子质量:研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、控制体重:肥胖会导致腹股沟处的温度升高,对精子的成长不利。

4、饮食调养:在食补中要摄入补肾益精的食物,可以提高精子的质量;足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,这些都利于精子细胞成长。

大家之后要多多注意一下有关于身体数值的一些常识,这样才能够更快的更好的解决许多问题。现在由于一些污染的原因,精子的质量也越来越低,这直接导致孩子往往会没有那么那么的健康,也可能很难使女性受孕,所以,男性要多多运动,提高自身的身体素质。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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