产后血糖高吃什么食谱

一般来说，如果在孕期有妊娠高血糖的准妈妈，在产后血糖是会慢慢恢复正常，但是这样并不能过于放松，在月子期间产妇仍然要注意饮食，避免血糖无法下降，接下来，让小编给大家具体说一下，产后血糖高的注意事项，以及产后血糖高吃什么食谱好。

产后血糖高注意事项

1、产妇应准备一个血糖仪是非常有必要的，这样可以随时监控自己的血糖情况，使血糖得到良好控制。

2、产妇在生产之后，可以喝红糖水来促进恶露排出，补充能量。但有高血糖的产妇是不建议喝糖水的，反而没有好处。

3、有血糖高的产妇，要严格控制含糖的食物，忌食油炸等油腻食物，加重身体负担，要多食用清淡的蔬菜和新鲜水果。

4、在保证正常的膳食营养上可以适量吃点粗粮，不一定要追求太精细化的烹饪方法。维持少食多餐。

5、要有适量的运动，月子中可以适当的多走动一点，这也是降低控制血糖的有效办法之一。

产后血糖高吃什么食谱

1、主食。可选择每天食用主食150-300克，可选择一部分精米、白面，来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。

2、蔬菜。蔬菜对血糖的影响是很小的，因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，这是天然的抗氧化剂，能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些比较好。

 3、水果。水果富含维生素、膳食纤维和无机盐，对身体健康很有益处。但是水果中的糖类消化、吸收快，对于血糖控制不理想的患者来说不大适合哦。但也不能不吃水果，建议可以每天吃150-200克水果，并选择含糖量低的，比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。

4、奶类。建议选择牛奶、奶粉和酸奶，要注意不宜选择全脂加糖奶粉和加糖的酸奶。

以上是小编给产后有血糖高的产妇总结一些注意事项及饮食要求，一般只要按照上述的介绍的方法坐月子，产妇的血糖恢复正常水平是没有大问题的，另外要注意的是，除了产妇要注意自己产后血糖水平外，也不要忽视宝宝的血糖值，建议要到医院做一下检查喔。