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- 牛肉 怀孕期能吃
准妈妈一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。
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怀孕能吃
准妈妈一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。
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坐月子能吃
牛肉富含人体所需营养素，对补充蛋白质、钙质有很大益处，但刚生完宝宝的妈妈由于关节打开还未完全愈合，食用时应切小煮烂，防止因不易咀嚼造成的牙痛。
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哺乳期能吃
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合哺乳期妈妈食用。
