【美容养颜】决定把银耳塞进苹果里，美容补水的苹果银耳羹吃过吗

这位美妈正在分享让人越吃越美的食谱，你也会吗？一起来分享拿大奖吧：
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俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。





银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、长期服用可以润肤，并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。

好吃啊

苹果一个，莲子20个左右，银耳三大朵，枸杞适量



银耳泡发洗净撕小朵



把莲子去掉内芯，浸泡于水中一个小时。然后清洗干净备用



加水放入银耳烧开转小火慢炖1小时



1个小时后，银耳变软，汤汁渐稠。  加入莲子，中火煮开。转小火继续煮约20分钟。



苹果去皮切小块

放入苹果煮20分钟



放入洗净的枸杞



按照自己口味添加适量冰糖

沙发。

关火焖五分钟即可



一碗清清淡淡苹果银耳莲子汤就可以品尝了。

嗯嗯，谢谢亲

嘻嘻，谢谢