辅食添加不用愁，手把手教你如何来制作。【4-7个月宝宝辅食8款】

已经在妈妈圈分享43道宝宝辅食啦，好多宝妈都问我有没有适合4-7个月宝宝的辅食。当然有啦，宝宝刚开始添加辅食都是以加铁米粉为主，再搭配一些菜泥，果泥等等。

制作方法虽然简单，但还是有很多需要制作的事项。帖子里我会说得很详细哒，准备添加辅食的宝妈看过来吧。

8-24个月以上宝宝的辅食，美妞们可以点击我的头像，还查看我的其他话题就能找到它们啦。

经常来妈妈圈分享宝宝辅食，想要第一时间看看今天吃点啥，就关注我吧，么么哒。

今天先要来分享的8款辅食分别有：【西兰花大米饮】【地瓜苹果泥】【牛油果奶昔】【大白菜泥米糊】【南瓜香蕉米糊】【栗子香蕉奶羹】【南瓜泥】【大白菜胡萝卜米粉】







做法跟帖，写在下面楼层哟。

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一、【西兰花大米饮】

西兰花是营养价值最高的蔬菜之一
有消灭自由基，抗氧化，保护眼睛等作用
非常适合给宝宝做辅食

如果宝宝刚添加辅食
咀嚼能力还不是很好
做好的西兰花米糊最好再用筛网过滤一遍



二、【胡萝卜苹果泥】

胡萝卜苹果泥适合6，7个月大的宝宝。

如果胡萝卜和苹果宝宝都尝试过并且不过敏的话，就可以来试试这个混合泥啦，
搅拌好的胡萝卜苹果泥会非常细腻，最好是搭配米粉一起吃。

胡萝卜中的β-胡萝卜素是脂溶性的，与油共存的时候吸收比较好，但不一定要炒着吃或者跟油脂一起吃，只要胡萝卜和油能在小肠里碰上就要可以了。

也就是说吃胡萝卜的同时，可以吃一些含有脂肪的食物，如果没有，在菜谱的最后加一滴油也是可以的。



三、【牛油果奶昔】

牛油果切开就可以直接给宝宝吃啦，要是宝宝不爱吃呢，那可以试试这两道牛油果的甜美做法。适合6个月以上宝宝。

小宝宝当做辅食吃，大宝宝当做甜品吃，牛油果搭配牛奶，奶香十足。



四、【南瓜香蕉米糊】

把香蕉，南瓜，大米粥这三样放到一起做出的米糊，居然很好吃，有南瓜的香糯，香蕉的甜，搭配出来好味道，宝宝一口气全吃光。

可以做小宝宝的营养辅食，也可以做大宝宝的加餐小甜点。7个月以上的宝宝如果吃过这三样食材就可以尝试混合在一起吃了。



五、【栗子香蕉奶羹】

做好的栗子香蕉牛奶羹味道非常赞，先有香蕉牛奶的甜腻，吃到最后又有栗子的香浓。可以做小宝宝的辅食也可以做大宝宝的加餐甜点哟。



六、【大白菜胡萝卜米粉】

“胡萝卜必须炒着吃，营养才能被吸收。”真的是这样吗？

胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的，与油共存的时候吸收得比较好。但胡萝卜并不一定要炒着吃，因为油脂促进β-胡萝卜素是在肠道内进行的，只要吃胡萝卜的同时吃了其他含有脂肪的食物，比如鸡蛋，肉，炒菜就可以保证它的良好吸收了。

这道辅食适合6个月以上的宝宝，如果宝宝分别吃过大白菜和胡萝卜就可以尝试这道“大白菜胡萝卜米糊”啦。



七、【大白菜米糊泥类】

除了单一的辅食泥，还可以做成混合泥，让小宝宝的辅食花样也丰富些。今天先来一个大白菜泥米糊。这个就适合4-5个月的小宝宝啦。

大白菜含有蛋白质，脂肪，多种维生素和钙，磷等矿物质以及大量粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。特别是针对宝宝刚添加辅食引起的便秘，很有效果。



八、【南瓜泥】


又来一款适合宝宝刚开始添加辅食的食物：南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，最重要的是宝宝非常喜欢南瓜的味道。做法非常简单，即便没有辅食机，没有研磨碗都能做出来。4-6个月以上宝宝适合哒。

食物的性状也要由细到粗，由稀到稠，所以这个阶段的辅食都是泥状的食物，并且配合米粉一起呢。

类似米粉，粥，软面条这样的主食碳水化合物的含量较高，是能量的主要来源，每天都是要吃到的，不能因为今天吃了各种蔬菜，水果就不吃主食了。

而婴儿配方米粉由于添加了宝宝所需的营养素，所提供的营养更全面，是最适合宝宝的第一口辅食。




简单介绍完毕，下面该来写做法啦。若是能对宝妈们添加辅食上有一点帮助，也不枉费我大清早起来发帖啦。宝妈们，有问题就留言给我吧，会尽快来回复哒，么么哒，别忘记关注我呀。

一、【西兰花米糊】



西兰花是营养价值最高的蔬菜之一，有消灭自由基，抗氧化，保护眼睛等作用。非常适合给宝宝做辅食，如果宝宝刚添加辅食，咀嚼能力还不是很好，做好的西兰花米糊最好再用筛网过滤一遍。




1.先熬一锅大米粥，建议大米与水的比例为1：8，可以用电饭锅煮粥档位煮40分钟。


西兰花需要用清水浸泡10分钟，加了点贝壳粉为了去除表面残留农药。



2.锅中水烧开后，把西兰花撕成小块儿，放进去焯熟，大概需要10分钟。



3.把西兰花和煮好的大米粥放进搅拌机，大概为1：1的比例。有些搅拌机需要额外加水才能搅动。



4.用搅拌机或者料理棒搅拌好，晾凉后就可以给宝宝食用了。如果宝宝刚开始添加辅食，最好再用筛网过滤下。

制作小贴士：
1.西兰花焯的时间稍微长一些，会煮得更烂乎，容易消化。
2.如果宝宝刚开始添加辅食，咀嚼能力不是太好，最好再用筛网过滤一下。
3.打碎这步，用加里的搅拌机，料理机，辅食机，料理棒或者豆浆机都可以。
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二、【胡萝卜苹果泥】

胡萝卜苹果泥适合6，7个月大的宝宝，如果胡萝卜和苹果宝宝都尝试过并且不过敏的话，就可以来试试这个混合泥啦。搅拌好的胡萝卜苹果泥会非常细腻，最好是搭配米粉一起吃。

胡萝卜中的β-胡萝卜素是脂溶性的，与油共存的时候吸收比较好，但不一定要炒着吃或者跟油脂一起吃，只要胡萝卜和油能在小肠里碰上就要可以了。


也就是说吃胡萝卜的同时，可以吃一些含有脂肪的食物，如果没有，在菜谱的最后加一滴油也是可以的。








1.准备食材：胡萝卜，苹果



2.苹果去皮切块儿，胡萝卜去皮切成小片。（胡萝卜不容易熟烂，所以要切小片，相对更容易熟。）



3.蒸锅里多放一些清水，把苹果和胡萝卜放到蒸锅上面，蒸熟。大约需要20-25分钟。胡萝卜一定要蒸得烂一些，打泥的时候才可以打得细腻些。



4.苹果和胡萝卜蒸熟后，取出。



5.把苹果和胡萝卜放到搅拌机里，少加一点温水。搅拌成泥。



6.最好搭配泡好的米粉一起吃哟。

小贴士：胡萝卜要切小片，多蒸一会儿。

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三、【牛油果奶昔】

牛油果切开就可以直接给宝宝吃啦，要是宝宝不爱吃呢，那可以试试这两道牛油果的甜美做法。适合6个月以上宝宝。小宝宝当做辅食吃，大宝宝当做甜品吃，牛油果搭配牛奶，奶香十足。




准备食材：牛油果，奶粉，温水。


1.牛油果切开。同时，用温水泡好一杯奶粉。



2.去核儿后，用勺子把果肉挖出来。



3.如果有搅拌机，可以把果肉和奶粉放一起搅拌均匀。如果没有搅拌机，筛网也可以。用勺子把果肉压过筛子就可以啦。



4.用勺子刮下来得筛网背面的牛油果泥。



5.倒入已经冲调好的奶粉。
6.搅拌均匀就可以开吃了，是不是很细腻呢。

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四、【南瓜香蕉米糊】

把香蕉，南瓜，大米粥这三样放到一起做出的米糊，居然很好吃，有南瓜的香糯，香蕉的甜，搭配出来好味道，宝宝一口气全吃光。


可以做小宝宝的营养辅食，也可以做大宝宝的加餐小甜点。7个月以上的宝宝如果吃过这三样食材就可以尝试混合在一起吃了。




做法如下。


1.准备食材：半根香蕉，一小块儿南瓜，半碗煮好的大米粥。比例很随意，大概是1份香蕉，2份南瓜，1份米粥。
2.把南瓜煮熟大约需要20分钟，再把煮好的南瓜肉，香蕉，米粥一起放到搅拌机里。
3.搅拌成糊状就可以吃喽，味道非常香甜。

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五、【栗子香蕉牛奶羹】

做好的栗子香蕉牛奶羹味道非常赞，先有香蕉牛奶的甜腻，吃到最后又有栗子的香浓。可以做小宝宝的辅食也可以做大宝宝的加餐甜点哟。



1.准备食材：栗子10个，冲泡好的奶粉70ML，香蕉1根。

2.首先把栗子煮熟，大约需要25分钟。捞出凉凉后，去皮取出栗子肉，可以借助小勺子来帮忙挖肉。推荐这个方法来做栗子蓉，如果用勺子或者擀面杖，搅拌机都不会碾压得这么碎。

3.取出的栗子肉要用筛网过筛，用勺子把栗子肉压过筛网，这样做出的栗子蓉非常地细腻。推荐这个方法来做栗子蓉，如果用勺子或者擀面杖，搅拌机都不会碾压得这么碎。

4.把栗子蓉，奶粉，香蕉一起放到搅拌机里搅拌成糊状。如果没有搅拌机，先用筛网把香蕉压成泥，再把栗子蓉，香蕉泥，奶粉混合在一起。


5.这样“栗子香蕉牛奶羹”就做好了，做法非常简单，但是味道非常甜美呀。

六、【大白菜胡萝卜米糊】

胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的，与油共存的时候吸收得比较好。但胡萝卜并不一定要炒着吃。

因为油脂促进β-胡萝卜素是在肠道内进行的，只要吃胡萝卜的同时吃了其他含有脂肪的食物，比如鸡蛋，肉，炒菜就可以保证它的良好吸收了。

这道辅食适合6个月以上的宝宝，如果宝宝分别吃过大白菜和胡萝卜就可以尝试这道“大白菜胡萝卜米糊”啦。




1.准备食材：大白菜一片，胡萝卜三分之一段。



2.大白菜和胡萝卜清洗干净以后，白菜切片，胡萝卜切块儿。



3.为了方便，锅里水烧开后，直接把大白菜和胡萝卜放到锅里一起煮了。

4.大白菜差不多需要3分钟煮熟，提前捞出来，沥干水分。



5.胡萝卜煮的时间长一些，大概需要15分钟，与切得块儿大小也有关系。如果是小宝宝吃，胡萝卜尽量煮得时间长一些，这样做出的泥更细些。



6.把煮熟的胡萝卜和大白菜一起放到搅拌机里面。



7.因为添加了大白菜，大白菜的水分很大，所以加水不要加太多，大概在蔬菜的三分之一处就好。（我这个水就有点加多啦）



8.搅拌好的大白菜胡萝卜泥，再加上泡好的米粉，搅拌均匀就做好了大白菜胡萝卜米糊。


6个多月的宝宝一天中吃辅食的种类比较少，如果没有吃其他含脂肪类的食物，可以再滴一滴亚麻籽油，为了让β-胡萝卜素吸收得更好。

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七、【大白菜泥米糊】

除了单一的辅食泥，还可以做成混合泥，让小宝宝的辅食花样也丰富些。今天先来一个大白菜泥米糊。这个就适合4-5个月的小宝宝啦。



大白菜含有蛋白质，脂肪，多种维生素和钙，磷等矿物质以及大量粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。特别是针对宝宝刚添加辅食引起的便秘，很有效果。



1.准备好大白菜叶两片。



2.大白菜我用贝壳粉泡了10分钟，帮助去掉残留的农药。如果没有贝壳粉，可以用淡盐水来代替。



3.浸泡好的大白菜叶，用清水清洗干净，切成块儿状。



4.锅里水烧开后，下入大白菜，煮3分钟左右。



5.大白菜熟了就可以捞出来，控干水分。煮得时间太久，营养也会流失。



6.放到搅拌机里，加白开水搅拌。煮大白菜的水一定不要用，直接倒掉。



大白菜的水分很多，所以，加一点点水就可以了，大概在大白菜的四分之一处。有些搅拌机或者料理棒搅拌功能很强，不加水也是可以的哈，根据机器来选择。

7.做好的大白菜泥，再跟泡好的米粉混合在一起。就做好了这个大白菜泥米糊。图中只是大白菜泥，还没有加米粉的样子哦。

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八、【南瓜泥】

又来一款适合宝宝刚开始添加辅食的食物：南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，最重要的是宝宝非常喜欢南瓜的味道。

做法非常简单，即便没有辅食机，没有研磨碗都能做出来。4-6个月以上宝宝适合哒。








1.南瓜切成块儿，放到蒸锅里，蒸大概20分钟。
2.用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。
3.用勺背压碎。
4.晾凉后，直接给宝宝喂食或者拌到已经泡好的米粉里都可以。


宝宝4－8个月添加辅食，要逐个食物来尝试，第一次只吃很少量，连续吃3-7天逐渐增量，确定不过敏再添加下一样食物。

食物的性状也要由细到粗，由稀到稠，所以这个阶段的辅食都是泥状的食物，并且配合米粉一起呢。类似米粉，粥，软面条这样的主食碳水化合物的含量较高，是能量的主要来源。

每天都是要吃到的，不能因为今天吃了各种蔬菜，水果就不吃主食了。而婴儿配方米粉由于添加了宝宝所需的营养素，所提供的营养更全面，是最适合宝宝的第一口辅食。


好啦，今天分享完毕，有问题就留言给我吧。

没啦？

宝妈不好意思，我正在编辑，因为图片和文字特别多，所以，一下子上传不上来，请您再稍稍等待一会儿，直播哟。

四个月就可以添加辅食了吗？

是的，四个月就可以开始添加辅食了，不过要先从米粉开始添加，等宝宝适应了再慢慢添加其他的，而且要注意不要给太多，一点点就行。

亲爱的，你真的是太巧手了，每一道都很用心，好棒！

嗯哪，看宝宝状态，4-6个月之间添加，观察一些指标，看宝宝满足了就可以尝试添加了。

这都是以前的旧辅食啦，亲爱的，你怎么起这么早，还有空来逛帖子呀。

顶！宝宝正要加辅食，正犯愁呢

我家的每天都好早起来了，我也要跟着起了大冷的天，想睡懒觉也不行

收藏收藏，宝宝正要加辅食，犯愁呢？

嗯嗯 宝妈可以参考哟 还有好多宝宝辅食呐