首先准备好食材
木瓜切半，去中间黑子，忘记拍照了
说说木瓜的营养价值吧，可以抗癌，最棒的是木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，适合哺乳期的妈妈
将准备好的材料放入清理好的木瓜
准备好了上锅蒸，锅里一定要多准备水
40分钟后可以起锅，甜甜的，糯糯的黑米饭，木瓜也特别甜，家里枸杞用完了，要去买啦，可以撒几粒枸杞也不错哦，可以作为自己的下午甜点，也可以给宝宝吃，都很不错哦
大家可以在家做起来
来说说黑米的营养价值:
产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿。黑糯米不仅对产妇有良好的滋补作用，
肾脏喜好黑色食物。含有黑色元素的食物，可以补肾脏，补精，让头发保持黑亮
百合的营养价值:
美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果
莲子的营养价值:
莲子心是莲子里面那根细细的绿芯。有些人不喜欢它的苦味，就给去掉了。专场上买的莲子，有一些直接去除了莲子心。
其实，莲子虽然补，却容易引起便秘，如带着莲子心吃就好多了。一般人吃莲子，最好是不要去莲子心。