【开帖记录】30天成功减肥20斤的减肥食谱_瘦身大作战

洋洋臭宝妈咪

长沙市

楼主

2016-01-31 20:48:46

此帖绝非广告帖！记录下我的苹果减肥食谱，希望帮助更多需要减肥的宝妈成功减肥

洋洋臭宝妈咪

长沙市

沙发

2016-01-31 21:00:03

之前也开帖记录过，把减肥食谱告诉了很多姐妹，很高兴能帮到她们，她们坚持下来的都减肥成功了，这次重新开帖是因为在夏天来之前，希望更多宝妈都能够变成自己理想的辣妈

洋洋臭宝妈咪

长沙市

3楼

2016-01-31 21:01:30

身高160孕前94斤，产后135斤，出月子140斤，宝宝一岁半开始减肥，查阅了很多减肥资料，做了很多功课，最后才有了我的苹果减肥食谱。按照我制定的食谱一个月减下来居然瘦了15斤，减了3个月瘦到98斤，之后停止减肥，目前已经两年多时间了体重一直保持在98左右，偶尔吃大餐，中间也没有反弹过

洋洋臭宝妈咪

长沙市

4楼

2016-01-31 21:01:30

其实减肥最关键的就是坚持

借你一辈子

安阳市

5楼

2016-01-31 21:12:02

怎么减肥的，告诉一下吧

洋洋臭宝妈咪

长沙市

6楼

2016-01-31 21:30:49

第一天的食谱：
早上最好能喝一碗白米粥，粥能温胃暖胃，然后一天就吃苹果了，全天最低保证3个以上的苹果，苹果能提高人体每天必须的各种维生素和维它元素。晚上6点前再吃一碗面条。面条不能放肉和辣椒。可以放其它调料和油等。

洋洋臭宝妈咪

长沙市

7楼

2016-01-31 21:41:50

第一次话不多说，开始记录

洋洋臭宝妈咪

长沙市

8楼

2016-01-31 21:41:50

第1-3天食谱
开始减肥之前，我们先清理一下身体，人的大小肠有上千道湾，很多打折的地方，也堆积了很多宿便等垃圾废物和毒素，所以我们要给自己做一次大清理。

洋洋臭宝妈咪

长沙市

9楼

2016-01-31 21:41:50

刚才不懂帖规，可以重新发了吗？

洋洋臭宝妈咪

长沙市

10楼

2016-01-31 21:42:09

很多人可能不敢吃面条，认为淀粉和热量很高，怕涨体重，现在吃面条的主要作用在于排毒，面条在体内发酵之后能带走肠内的垃圾。这个很重要。全天多喝水。
排毒一般2-3天，3天为宜。

洋洋臭宝妈咪

长沙市

11楼

2016-01-31 21:42:09

但在排毒的第2天开始早上起来要先喝掉1斤(500ml)白水。一次性喝下，这样能取到冲洗肠道的作用。。

洋洋臭宝妈咪

长沙市

12楼

2016-01-31 21:42:09

第4天食谱
第4天有2种吃法，一种是不吃，一种是正常吃。
先说不吃吧，如果你的身体状态平常很好，有过节食减肥的经历，3天排毒之后没有坐立不安，心烦气躁的感觉，那么你完全可以不吃，全天就吃苹果，从早上起来感觉饿开始就可以吃苹果了。

朵朵爱爱

临沂市

13楼

2016-01-31 21:44:38

就这些？

洋洋臭宝妈咪

长沙市

14楼

2016-01-31 21:49:40

洋洋臭宝妈咪发表于 2016-01-31 21:01
身高160孕前94斤，产后135斤，出月子140斤，宝宝一岁半开始减肥，查阅了很多减肥资料，做了很多功课，最后才有了我的苹果减肥食谱。按照我制定的食谱一个月减下来居然瘦了15斤，减了3个月瘦到98斤，...

其实她们很多人按照我的食谱有的人第一个月就瘦了20斤

洋洋臭宝妈咪

长沙市

15楼

2016-01-31 23:08:23

朵朵爱爱发表于 2016-01-31 21:44
就这些？

一个月的食谱，坐等更新