美食●果仁谷物能量棒
100g核桃、100g杏仁均匀铺在烤盘上，入160度烤箱烤10分钟，晾凉切碎；将切碎的果仁与燕麦片、果干（随意）、黑芝麻拌匀；把黄油、黄糖、蜂蜜用中火加热至融化，拌匀后放入烘焙纸模具中，再垫张烘焙纸，压实，入160度烤箱30分钟，晾凉切块即可。
美容●美白祛斑小妙招
早晚洗脸的时候，将两滴白醋加入洗脸盆中，让脸在水中浸泡一会儿，然后再用清水洗脸，白醋可以淡化斑点，久而久之，你的肌肤会更加白皙透亮。此外，能美白祛斑的食物有猕猴桃、西红柿、柠檬等。多吃此类水果可美白皮肤，消除面部色斑。
常识●电吹风是高辐射杀手吗
网络上一直流传着这样一种说法“连续3次使用电吹风的辐射等于照一次X光。”专家解释说，家用电器只会产生电磁辐射，不会产生电离辐射。自然界中的一切物体，只要温度在绝对零度以上，就有电磁辐射。只要家电是合格产品，其电磁辐射值就在安全范围之内。
【掌上生活】
要知晓
美食●圆白菜煎饼
将鸡蛋打散，加入适量胡椒粉和辣椒粉，还有少许盐和两滴料酒，搅拌均匀；加虾皮和玉米面，圆白菜切成丝，加到面糊里面搅拌均匀；不粘锅烧热后，倒入适量的油，油热后倒入面粉糊，小火慢慢煎，两面煎熟即可。
育儿●小夜灯会引起孩子性早熟吗
最近不少健康杂志刊文，称伴灯入睡易引起儿童性早熟。儿童健康专家介绍说：开小夜灯导致人体褪黑激素减少从而引起儿童性早熟，目前也只是猜想而已。专家建议最好不要开，因为可能破坏孩子的睡眠规律，不仅是小夜灯，最好把窗帘也全拉上。
常识●女性多吃鱼 远离抑郁症
吃海鱼能防抑郁，不过这仅仅对女性有用。美国《流行病学》杂志近日刊文指出，每周至少吃两次海产品的女性，患抑郁症的风险就会降低25%，但吃鱼对男人没有明显的帮助。男性从其他饮食渠道，特别是肉类上能获得更多的类似有益物质。
【掌上生活】小妙招
常识●六种水果吃出平坦小腹（一）
苹果：它有丰富的果胶，可加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿；
番茄：番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动；
菠萝：菠萝的蛋白分解**相当强力，可以帮助肉类蛋白质的消化；
小妙招●西瓜的妙用
1、西瓜子壳50克，水煎去渣，加冰糖适量，每日分两次服，可治吐血、鼻出血；
2、西瓜青皮晒干，研末，用盐、酒调服，每次19克，可治腰挫伤疼痛；
3、晒干的西瓜青皮15-20克，水煎饮，治高血压；
4、西瓜青皮晒干，烧焦为末，含服，可治口舌生疮。
美食●菠萝香肠吐司披萨
香肠切片，吐司片挤上番茄酱，抹匀，然后放上芝士片，放上香肠片；将罐头菠萝切成小块，撒在表面；平底锅不放油，将吐司放入平底锅，在表面撒上马苏里拉芝士，小火，然后盖上锅盖，焖5分钟左右至表面的芝士融化，取出装盘即可。
【掌上生活】好处多
常识●六种水果吃出平坦小腹（二）
香蕉：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有利尿软便功能；
奇异果：奇异果有大量的蛋白分解**，和肉类菜肴搭配是最好不过的；
美食●香辣重油炒面
青菜洗净；肉丝用姜末、盐、料酒拌匀；将水烧沸，放入粗手擀面，煮至八成熟，用凉开水冲凉捞出，加几滴香油拌匀；起锅倒油，爆香红干椒，下肉丝、酱油滑熟，放入面条和青菜，加入几滴老抽不断翻炒，点少量糖和鸡粉，淋辣椒油，炒匀即可。
健康●运动热身时别犯这些错
“赶时间”式热身：无论是做有氧锻炼还是力量训练，至少要做12-15分钟的热身，并且应该针对全身，不能跳过任何部位；
“呆立”式热身：静态拉伸本身并没问题，只是不能把它作为热身运动；
“使蛮劲”式热身：如果在热身过程中感到疼痛等不适，要立即停下来。
春节出游●春节带爸妈出行注意事项：
1、出游前详细考察线路行程，避免过度折腾；
2、老年人出游前应检查身体，病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测；
3、节奏舒缓，避免过度疲劳；
4、做好脚的保健，穿柔软合脚的鞋，每晚睡前最好用热水泡脚。
春节养生●四大锦囊助你健康过大年：怎么吃
新春佳节，走亲访友，免不了吃吃喝喝。殊不知，频繁吃喝会强迫肠胃“加班”工作。合理饮食应多食素食，以谷类为主，粗细搭配，禁忌食用太多生冷、甜腻、辛热的食物。蔬菜和肉的比例最好是3:1，另外，每餐一定要吃主食，特别是中老年朋友，不一定非得大鱼大肉，应适当增加一些素菜，烹调方式也可以多种多样。
春节美食●《享生活》杂志教您烹饪春节大餐：年年有余-糖醋鲤鱼
“糖醋鲤鱼”是济南的传统名菜。这道菜的关键是调糖醋汁：1汤匙料酒、2汤匙酱油、3汤匙糖、4汤匙醋、5汤匙清水，按这个比例即可调配。
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、生抽、糖、醋、料酒、番茄酱、盐、淀粉、面粉；
做法：鲤鱼收拾干净后，沥干水，在鱼身两面各斜切一刀，用胡椒粉、生抽和少许盐略腌；淀粉、面粉调成糊，均匀抹在腌好的鱼上；油烧至七成热，提起鱼尾，先将鱼头入油稍炸，再舀油淋在鱼身上，待面糊凝固时再把鱼慢慢放入油锅内；待鱼炸至金黄色，捞出控油放入盘中；炒锅内留少许油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入调好的汁，加少许湿淀粉收浓起锅浇在鱼身上即可。
【今日看点】CCTV1综合频道20:00直播《2016年中央电视台春节联欢晚会》
2016年中央电视台春节联欢晚会以“你我中国梦，全面建小康”为主题，导演为吕逸涛。该届春晚在以往节目编排的基础上，创新性地融入了具有地方特色的非物质文化遗产元素，并通过艺术的表现形式巧妙地与不同风格的流行歌曲相结合，让全球观众能够欣赏并了解到中华大地优秀的传统文化。今晚，请您和家人围坐在电视机前，打开山东有线CCTV1综合高频道共赏除夕文化大餐！
【过年七天乐】
节日文化●除夕
除夕，又称大年夜、除夕夜、除夜、岁除等。是时值每年农历腊月（十二月）的最后一个晚上。除，即去除之意；夕，指夜晚。除夕也就是辞旧迎新、一元复始、万象更新的节日。与清明节、中元节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。据《吕氏春秋•季冬记》记载，古人在新年的前一天用击鼓的方法来驱逐“疫疬之鬼”，这就是“除夕”节令的由来。据称，最早提及“除夕”这一名称的，是西晋周处撰著的《风土记》等史籍。除夕当天的风俗习惯包括年夜饭、贴春联、贴窗花、贴福字、贴年画、燃爆竹、祭祖、挂灯笼、压岁钱等。
春节养生●四大锦囊助你健康过大年：怎样喝
过年吃饭，一般都得喝两杯。专家提醒老年人在节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。早晨和上午不宜饮酒，特别是早晨，酒精更易被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。每天14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在15时-17时最为适宜。喝了酒，可以喝苹果醋解酒。
春节出游●济南：2016年“园林新春大拜年”
“2016园林新春大拜年”活动正式推出。其中包括天下第一泉正月初一至正月二十一举办“第三十七届趵突泉迎春花灯会”；大明湖景区正月初一至初六举办“第二十一届大明湖春节文化庙会暨第四届洋庙会”；千佛山景区农历正月初一至初六举办“新年祈福会”；济南动物园农历正月初一至初七举办“猴年生肖文化节”；济南野生动物园农历正月初一至初五举办“济野新春大狂欢”等33项活动。
春节美食●《享生活》杂志教您烹饪春节大餐：蒸蒸日上-南瓜盅粉蒸肉
南瓜粉蒸肉营养丰富，将肉放在南瓜里面蒸会有淡淡的南瓜清香。
原料：五花肉700克，南瓜一个，五香蒸肉粉120g，生抽、老抽、南乳汁、砂糖；（注：五香蒸肉粉含盐，无需加盐)
做法：五花肉处理干净切3mm左右厚的片状放置容器中；依次加入生抽、老抽、南乳汁、砂糖抓制均匀腌制二十分钟；南瓜去瓤备用；将120克蒸肉粉加入腌制好的五花肉中；使每块肉均匀沾上蒸肉粉；接着把粉肉依次码放到南瓜盅里；再将南瓜盅放到蒸锅中旺火蒸制1个小时即可。更多春节美食大餐，请点击《享生活》电子版查看：
【今日看点】山东有线文广点播上线最新古装魔幻电视剧《青丘狐传说》
《青丘狐传说》是一部根据《聊斋志异》中《封三娘》、《阿绣》、《婴宁》、《胡四相公》、《长亭》、《恒娘》六个故事进行改编的古装单元电视剧，该剧由古力娜扎、蒋劲夫、小彩旗等联袂主演。故事以狐仙喻人，讲述了在“存天理，灭人欲”的炎凉世态下，至情至性的“狐仙们”在爱欲悲欢中的浮沉纠葛。本剧在忠实于原著的基础上，合理地融合了具有现代气息的剧情细节与价值观，该剧在尽力营造出神秘玄美的架空世界的同时，以跌宕起伏的情节走向牵动观众的眼球心跳，在引发情感共鸣的同时，传递的是人间真爱的至情至性。
【本期导视】
>春节安全：旅途急救小常识（二）
>春节大餐：恭喜发财-如意白菜卷
>2月13日有线电视精彩节目推荐
《旋风孝子》黄晓明变“孩子绝缘体”
中国动画现象级作品《大圣归来》
经典爱情连续剧《蝴蝶梦》
>假期提醒：未来几天全国多地迎雨雪天气
>济南各区有线基本收视维护费有什么不同
【过年七天乐】
节日文化●大年初六
农历大年初六为马日，是汉族传统节日之一，多喻为马到成功。“沥酒拜街中，万户千门看，无人不送穷。”这一天的汉族民俗有送穷鬼，弃破衣，供煎饼。寄托了汉族群众普遍希望辞旧迎新，送走旧日贫穷困苦，迎接新一年美好生活的传统心理。
春节安全●旅途急救小常识（二）
晕倒昏厥：一旦发生，不宜随意搬动，可轻拍患者将其弄醒。严重者，要采用人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。若是心肌梗塞，则应立即口服硝酸甘油片。
骨折：骨折或脱臼时，用夹板或木条将伤处固定，再用冰或凉水冷敷。若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦的担架上，并固定，不要让身体晃动，然后送往医院。
春节美食●《享生活》杂志教您烹饪春节大餐：恭喜发财-如意白菜卷
白菜的做法太多种了，可以很家常也可以很华丽，可以很市井也可以很高贵。如意白菜卷，因为沾上了“如意”二字，顿时觉得高大上了很多。
原料：鲜白菜叶、猪肉、鸡蛋、面粉、香油、盐、花椒面、味精、淀粉、葱姜末各适量；
做法：1、将猪肉剁成馅，加盐、花椒面、葱姜末、味精、水淀粉、香油，搅匀和成馅，将白菜叶烫软，捞出投凉，沥干；2、将鸡蛋磕入碗内，加少许水淀粉调成糊；3、将白菜叶铺在案板上，抹上一层鸡蛋糊，再将肉馅抹在白菜叶上，卷成圆柱形，共卷2卷，上屉蒸熟取出，晾凉，顶刀切成l厘米厚的圆片，码在盘内，共码3层；4、坐勺，加适量的水，加少许盐、味精，汤开时用水淀粉勾芡，淋香油，浇在白菜卷上即可。
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健康春节●瓜子莫乱吃
春节期间，朋友家人聊天、游玩少不了各种瓜子和糖果。但是瓜子、糖果中含有的糖分及香料很多，过多食用就容易使人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒，尤其是孩子还是尽量少吃甜香味瓜子、花生为好。
【精彩有线】
综艺●湖南卫视22:00播出《旋风孝子》
推荐关键词：黄晓明变“孩子绝缘体”
从“大院女婿”成长到“国民男神”，光芒万丈的黄晓明重返老家之后，光环却削弱了不少。黄教主似乎感染了“孩子绝缘病毒”，在街坊邻居们拖儿带女前来求合影、沾星光的时候，一众小朋友们似乎对黄晓明不怎么感冒。有合照时站老远的、有不让教主亲脸的、更有被黄晓明抱在怀里嚎啕大哭的……
祝新年快乐，阖家幸福，日子红火，粮食满仓，家家户户都喜气洋洋