猕猴桃中富含丰富的维C与膳食纤维，具有降低胆固醇、助消化、排毒素、防止便秘，强化免疫系统。
阳桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，能清热利咽，生津止渴，可补充机体营养，增强机体的抗病能力，有助消化、滋养和保健功能。
提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。提子肉含有大量的葡萄糖，果酸，矿物质及果糖，容易被人体吸收，果肉中含有胺基酸，有助提升脑机能。
火龙果中维C及丰富的水溶性膳食纤维，对于排毒瘦身，养颜美容具有很好的功效。同时红肉火龙果中花青素含量较高，具有抗氧化、抗自由基，抗衰老等益处。
橙子的维生素C含量丰富能增强人体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
燕窝可滋阴润肺，养颜美容，能促进肌肤光滑，富有弹性，延缓衰老，加速新陈代谢，强壮身体机能，是有营养的有益食品，保健食疗之效。
西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
椰子汁能解渴消暑，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。含有大量植物蛋白以及脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。
1：适量水烧开，加入西米煮至只有中间一点白点，关火闷至全透明状，捞出过凉。
2：将各种水果切成小丁
3;杯底铺上一层西米
4：接着放上一层各色水果丁
5：加入椰汁，轻微搅拌一下。
6：在最上层铺上一层即食燕窝。
这款燕窝是即食的，所以这款甜点，做起来，省时省力，美容又养颜。口感很不错，口味爱甜点的人，可适当再加些糖或蜂蜜。来享用吧！