吼吼~~~冬天终于过去啦，万物生长的春天已经来到啦，又到了一年一度宝宝长身高的最佳时机咯，作为一个尽职尽责的好妈妈，一定要想想怎样给宝宝补钙了，怎么补钙呢？
妈妈们开始纷纷分享了自己的独门秘诀：
骨头汤、虾皮……答应小编，真的别再坑自己的宝贝了，如果你是亲妈的话！（认真脸）
骨头汤里面的钙含量非常低（即使加了醋），也不能补钙。
虾皮虽然是补钙食品，但虾皮补钙真的不靠谱，原因自己问度娘吧。
那问题来了，真正靠谱的补钙方法有哪些，吃什么有助于钙的吸收呢？赶快看小编整理的吧，
首先让我们了解一下各年龄段的孩子每天到底需要多少钙（大家可以算一下自己家宝贝是否有摄入足够的钙）：
婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙
六个月以后，每天需要400毫克钙
满一岁以后，每天需要600毫克钙
4岁以上，每天需要800毫克钙
青春期，每天需要1000毫克钙
真正靠谱的补钙方法1：多给宝宝吃一些含钙丰富的食品
食物里面含有最充足的钙是纯牛奶，假如说纯牛奶吃到三四百毫升的话，所含的钙就够了。但是如果宝贝还小就不能吃纯牛奶，配方奶是很不错的选择。大豆制品的钙也是很丰富的，如果小孩子吃牛奶拉肚子的话，可以用豆浆来代替。大一点的孩子可以吃青菜，青菜里的钙也很多，青菜的钙可能比肉里面的钙都多。所以，如果能够多吃一点青菜，钙也是比较丰富的。
真正靠谱的补钙方法2：给宝宝选择适合的补钙产品
什么是适合的补钙产品呢？这得从钙的吸收部位谈起，钙的主要吸收部位是十二指肠和小肠上端，因为它们在整个肠道中离胃最近，受胃液的影响酸度偏低，酸性环境可保持钙的溶解状态，因为只有被溶解的离子钙才能被吸收，换句括说只有小肠的酸度适宜，才有助于钙的吸收。
举个栗子，牛奶除了富含有一定量的钙元素之外，牛奶中的乳糖在小肠内分解成儿童容易消化的葡萄糖和半乳糖，这些糖类与钙离子结合，在肠道益生菌的作用下发酵产酸，提高了小肠酸度，从而促进了钙的吸收；还有水果中的橙子也会促进钙的吸收。
同样道理，偏酸性的钙剂就更适合儿童，儿童的胃液酸度只有成人的三分之一。这些消化液对消化食物，吸收营养来说相当珍贵，完全是离子状态的三精葡萄糖酸钙口服溶液不但无需胃酸溶解，其酸度还与肠道的吸收环境吻合，因此更有助于孩子的钙吸收。
此外，在补钙期间让孩子多进行户外活动，吃富含维生素D的鱼肝油、鸡蛋黄、优质蛋白质等也有利于孩子钙的吸收哦！
妈妈们还有哪些靠谱的补钙方法，也欢迎跟帖分享哦！