孕妈几乎每天都吃水果，但怎么吃对自己和宝宝最好？小编准备了适合孕妈妈的夏季果汁食谱，补充叶酸和维C，既能帮助宝宝发育，还能让皮肤更加水嫩哦，而且有助于缓解孕期便秘还能缓解盛夏的炎热。
担心外面的果汁不纯正，添加剂多？那不如自己手动制作一杯安全天然的果蔬汁吧！妈妈良品果汁机，妈妈网出品，杯身采用美国进口Tritan材质，比PP还安全，出口欧盟标准，3C认证。99元立即买，戳→：
马上看小编的果汁食谱并收藏起来，给自己榨健康又美味的果汁吧！↓↓↓
•西瓜篇•
西瓜简直是夏天的标配，冰镇过的西瓜就是消暑神器。然而一杯冰镇西瓜汁更加能让你爽翻天！丰富的维生素和铁元素适合孕妇吃。
纯西瓜汁
材料： 西瓜切块
口感：夏天的味道
功效：清热解暑，补铁
实在是太美味了！小编在办公室连榨3杯都不够大家喝。榨汁前记得先把西瓜冰一冰更美味，不过不要冰得太久太冷哦，稍微冰一冰孕妈就可以吃。记住榨西瓜不用加水，西瓜本身就很多水，懒得挑籽的尽量买无籽西瓜。
西瓜火龙果汁
材料：西瓜切块，火龙果切块
口感：夏天的味道
功效：美味解暑，补铁
先放火龙果，再放西瓜，榨汁的时候就会先榨西瓜，不用给火龙果加水就可以炸啦！火龙果有小小的籽，喝起来又是一番风味，西瓜还是记得先冰冻哦！
•猕猴桃篇•
猕猴桃被称为“水果之王”，维生素C的含量非常高，有开胃消食、降低血脂、提神健脑的功效，营养价值很高，适合所有人群，而且富含叶酸，孕妇和儿童更应该吃。榨汁的时候记得挑选成熟了的猕猴桃，如果没熟，口感会比较酸。未熟的猕猴桃可以和苹果放在一起催熟哦！
猕猴桃黄瓜汁
材料：猕猴桃2个，黄瓜半根，切块；蜂蜜1勺；；饮用水少量。
口感：酸酸甜甜，清爽
功效：补充维C，促进消化，孕妈妈补充叶酸
喜欢甜的加蜂蜜，也可以直接用优益C或者益力多代替水一起大，味道更美！
猕猴桃香蕉雪梨汁
材料：猕猴桃1个，雪梨半个，香蕉半根；饮用水少量。
口感：酸酸甜甜，清爽
功效：美味，补充维生素C
雪梨和香蕉中和了猕猴桃的酸味，口感很好。水也可以用酸奶代替。
猕猴桃其他搭配：猕猴桃西瓜汁、猕猴桃芦笋汁。
•胡萝卜篇•
胡萝卜俗称“地人参”，多吃好处多多！除了含有丰富的维生素，其中含有的胡萝卜素可以生成维生素A，具有保护肝脏和眼睛的作用，非常适合宝宝。另外，含有的β-胡萝卜素有抗癌作用。成人每天喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢。
胡萝卜香蕉汁
材料：胡萝卜1根，香蕉1根
口感：纤维多，较浓稠
功效：补充维生素，护眼明目
胡萝卜纤维多，需要多榨一些时间，才能打得细腻。打完胡萝卜再放香蕉进去打，整体效果更佳。因为香蕉本身水分少，所以果汁本身比较浓稠，不喜可以稍微多加些水。这个也很适合轻断食减肥人士。
胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜1根，苹果1个
口感：纤维多，口味清甜
功效：帮助消化，平衡肠胃
非常厉害的胡萝卜苹果汁！因为小编肤色较黑，所以比较关注美白的配方！发现这是一款很多人实践过的美白果汁。很多人说胡萝卜是感光，吃了会变黑，其实那时萝卜！不是胡萝卜！（如果怕就晚上吃）胡萝卜含有丰富的类黄酮和胡萝卜素，有很好的抗氧化作用，而抗氧化，就是美白的基础！和苹果搭配，从内美白！
胡萝卜其他搭配：葫芦菠萝汁、木瓜胡萝卜苹果汁、胡萝卜苹果汁。
•芒果篇•
芒果果香十足，味道也够香甜，很多果饮店都用来做果汁、奶昔或者冰沙，做出来的东西很少有雷区或者暗黑料理，有了果汁机，自己在家也能DIY了。芒果可以开胃生津、护肤和防癌，不过有些湿热，切记不要连续吃太多。
芒果雪梨香蕉汁
材料：芒果1个，雪梨半个，香蕉半根，全部切块；饮用水少量。
口感：浓稠香甜
功效：最大的功效就是一杯非常美味的果汁
芒果的香甜、香蕉的滑口、雪梨的清爽融合在一起，非常美味。加点冰块一起榨，就可以成为一杯解暑的超级冰沙，美味极了！
芒果胡萝卜汁
材料：芒果1-2个，胡萝卜半根；饮用水少量。
口感：甘甜可口
功效：清肝明目
很意外！小编也是初次尝试，但芒果和胡萝卜一起榨汁简直是绝配。可以先榨一遍胡萝卜，再放入芒果榨，可以减少胡萝卜的渣，口感更佳。
芒果其他搭配：胡萝卜木瓜汁、胡萝卜圣女果汁、胡萝卜橙汁。
•黄瓜篇•
夏季正是吃黄瓜的好季节。黄瓜富含B族维生素和维生素C，是排毒瘦身、降低血糖的佳品，清热利尿、防治便秘，还可以美容，对皮肤较黑的人效果更佳！ 还能醒酒和防中毒，男女老少皆宜。除了作为蔬菜，直接生榨果汁效果更好。
黄瓜柠檬蜂蜜
材料：黄瓜一根，滚刀切块；柠檬1/3个，直接挤出汁加入杯中；蜂蜜1勺，饮用水少量。
口感：多纤维，清爽可口
功效：美容开胃，促进消化
记得加蜂蜜，可以根据个人口感增减，加几块冰块一起榨或者事先将黄瓜放冰箱保鲜层冰一冰，口感更佳。
黄瓜苹果汁
材料：黄瓜一根切块；苹果半个切块；蜂蜜1勺，饮用水少量。
口感：多纤维，比较清淡
功效：美容养颜，促进消化
不加蜂蜜几乎就是暗黑料理，也有少数人非常喜欢，这一款一定要记得多打几次，不然渣比较多哦！这款富含纤维，很适合轻断食减肥人士吃。
黄瓜雪梨汁
材料：黄瓜一根切块；雪梨半个切块；蜂蜜1勺，饮用水少量。
口感：非常清甜爽口
功效：养颜润肺
梨有润肺的功效，和黄瓜一起榨汁，冰冻过再榨汁，在夏天非常解渴。
黄瓜其他搭配：菠萝黄瓜汁、圣女果黄瓜汁、豆浆黄瓜汁。
有了这个丰富的食谱在手，不用怕不知道该榨什么果汁了吧！除了小编以上亲身实践的好果汁，相信大家也有不少自己的果汁机食谱，快来妈妈网晒单吧！6月30日前晒单并回帖，小编全部送10元良品现金券！
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fiona1990 发表于 2016-06-20 14:59
用来做果汁的机器是什么
榨汁机
fiona1990 发表于 2016-06-20 14:59
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fiona1990 发表于 2016-06-20 14:59
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