二胎后我以为我瘦不下去了，产后一个半月瘦身15斤，

俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，我不白又胖的时候简直觉得自己是一个丑鳖
发个胖照
120斤吧那时候，还穿着怀孕的衣服当裙子哈

我也像其他人一样，减肥的最基本的方法我都试过，我节食过，实在太辛苦了，只吃水果青菜，什么苹果断食法，饿个半死，坚持了一个礼拜，只瘦了1斤，之后我放弃节食，吃得更多，因为节食期间饿的半死，什么都没吃，就吃水果蔬菜，吃了几天那一斤马上回弹我三斤，几天时间，生大女儿一两年最瘦的就是108斤，114斤吃减肥药瘦了几斤瘦到了108，就是这几斤吓的我老公，有次差点晕倒，吃了减肥药胸口闷，头晕目眩的每天，有天没力气差点晕倒，后来老公叫我别吃了，
然后108想说去健身房运动，报了年卡，可是啊，坚持不了太懒了，去了不到五次，而且每次运动回去本来平时吃一小半碗饭就饱了的，做运动后要吃两三碗呢，食量可是增大啊，由于自己对于运动比较懒惰，后来就是108好景不长久，忽然爆肥至118-120.对我来说简直像怀孕了的样子，也不知道减肥药的问题还是运动，可是运动也没去几次，后来还月经不调，内分泌失调的，整个脸长痘痘，我之前有帖子写抗闭合性粉刺痘痘的一篇文章，我猜应该是减肥药的副作用了。
然后一直就是118 120浮动都不敢露自拍了，那一段时间我都不拍照又长痘又胖的，崩溃至极，过了没多久之后我真的怀孕了，那时候大女儿三岁多，120斤开始怀孕?，然后孕期反应太大吃啥吐啥?导致怀孕前期瘦了9斤，没想到瘦可以是吐瘦的?……
不说一堆废话了，生了小女儿suger月子半个月恢复到118斤，如果按照怀孕初期没吐前我已经是瘦下来的啦，理应心里暗喜，那么快恢复118斤，该不会出月子就110了吧，然而我想的太过于天真，接下来是?????重点几个月了一两没下，吃少吃多就那样。118也太胖了啊。于是就开始我的减肥之旅

胖的觉得自己什么都丑??

有一种胖叫做毁容，一定要瘦下来，当你又瘦又好看时，你会发现你的人生就像开了挂一样

臭美几张哈哈

最常见的几种减肥方法
一、
1. 减肥药：完全骗人的,只有三种，第一种依靠腹泻，让身体脱水，体重减轻，但是脂肪还在，停用后立刻反弹，第二周是利尿剂，还是脱水，第3种含有违禁成分西布明曲，是一种提升使用者基础代谢的激素,使人心跳加快,坐着不动,消耗也很大。这类药有大量的副作用,已经有大量死亡案例,早已是禁止使用的,但仍有减肥药在偷偷使用。
2.伪科学减肥产品：减肥贴,贴肚子上会出油的,其实贴在热水杯子上也会出油。按摩肚子和身体的机器,被动运动也能减肥?天大的笑话。违反能量守恒定律。
3. 收费的按摩或针灸减肥班：实际上,他们是给你一个吃不饱的食谱,然后装腔作势按摩或针灸。确实很有效,其实你是饿瘦得,花钱买饿,不如在家自己绝食。（绝食减肥前面分析过弊端） 
二、运动减肥
我们来做一道简单的算术题。一般认为慢跑一小时大约消耗300-400千卡热量,1克脂肪可以提供9千卡热量。那么假设你坚持每天跑步1小时,而且这一小时全部都在消耗脂肪,那么1个月以后,你可以消耗多少脂肪?300*30/9=1000克=2斤！也就是辛辛苦苦跑一个月只能减2斤!

三节食减肥
人体消耗的热量=基础代谢 活动消耗基础代谢是指指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。一般25岁的成年女性平均基础代谢为1400千卡,也就是在那一动不动,维持体温,维持生命所需要的热量。知道了吗?在你的能量消耗中,基础代谢才是大头,千万不能让它下降的。要命的是节食确是偏偏会让基础代谢大幅度下降的。假设开始减肥时你每天摄入1500千卡热量,基础代谢加上你的运动量是2000千卡消耗。开始效果很明显,500千卡的热量肯定会从体内脂肪取得。可是不用过多久,人体会开始适应,会降低基础代谢以适应饥饿状态,这是人体生存的本能。这时你必须继续降低热量摄取,加大运动量才会有效,然后基础代谢继续降低,你得继续减少热量摄入,你必须有坚强的毅力才有可能坚持到底。在基础代谢非常低的情况下,你只要稍微吃一点,哪怕吃的比正常人少很多,体重立刻严重反弹,而且基础代谢恢复正常需要很长的时间。反弹之后长回的全是脂肪肌肉却轻易长不回来,体质越来越差。这就是很多减肥者减肥反弹,越减越胖的真正原因!

其实有时间有毅力还是可以做做运动，运动可以提高你的基础代谢的，基础代谢的提高对身体太重要了。基础代谢上来了，内脏脂肪减掉了，才能形成易瘦体质。运动还可以塑型，让线条好看，不过运动后记得记得不要像我以前那样不懂胃口大开回家像饿狼的吃。教练说3分练7分吃，累死累活跑步一小时，吃一碗面条等于白跑了。
如果没时间去健身房，可以手机下载一个KEEP，这个App挺好，里面动作有步骤地一步一步教着来。可以局部选局部的练。查食物热量用薄荷





千万就不要尝试减肥药啊，或者长期节食啊，营养不够，不仅仅反弹问题，还有内分泌失调，停经，脱发，皮肤变差，胃病等等，我曾经有段时间就是内分泌失调导致月经不调，整个脸长痘痘，愁死了那段时间。
减肥说难不难说容易又不是容易，要找到对的方法，健康的减肥原理，方法不对反倒越减越肥，离瘦子越来越远。减肥的本质就是管住嘴，迈开腿
。

接下来要说减肥注意的是：
1.保持八分饱
要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯饭饱八分，分量不限，但以8分饱为健康之道。
2.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。会降低身体的基础代谢的，扰乱身体机构，得不偿失。
3：多喝温热的水，喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
4不吃宵夜，清淡饮食，不吃高脂肪膨化食物油炸的，腌制的食品。
这个好多人贪吃或者吃习惯了的估计都觉得好难，曾经我开始减肥的时候，最怕见的储物柜，因为各种吃的，有时候拿起手来，想说吃一块不怕吧，然后真要吃的时候又浮现s身材的幻影，然后还是放下乖乖冲我的代餐去。
吃，我们一定要吃，而且要吃的精致吃的对
肉类和海鲜只可以搭配高纤维类蔬果同吃，不可同时与粥粉面饭淀粉类的食物同吃。
我个人减肥的时候，有时候碳水化合物淀粉类加蔬菜，又或者蛋白质加蔬菜，比例我是3：7或者4：6的。
A常见的蛋白质推荐：鱼肉，牛肉 羊肉 鸡肉 蛋白 豆腐
B常见淀粉类：米饭，五谷类， 粉面。粥等等。）只可以与高水分纤维蔬果同食，（
c淀粉类蔬果：榴莲 香蕉 南瓜 玉米 芋头 土豆，番薯，栗子 牛油果  莲藕  粉葛 豆类， 花生及核桃类果仁等等  .
D 高水纤维类蔬果：瓜类，萝卜类，绿黄色蔬菜类。
常见的淀粉类食物可与淀粉类蔬果同吃，但必须搭配高水纤维蔬果 比例3:7或者4:6

减肥是要意志力和时间的付出，还有耐心和坚毅的想法是很重要的。

楼主。你是怎么廋下来，有什么秘诀

人瘦就是好看，人肥怎么看都想大妈。我也在减肥路上何时能瘦下来啊。

胖的人显年龄，瘦下来才会减龄真的，宝妈加油哦，努力瘦下来?

有些啊上面

真的吗

宝妈是怎么瘦下来的？