备孕和准妈妈吃燕窝的那些小事，你知道吗？

1、备孕期间吃燕窝有必要吗？  

备孕期间吃燕窝是很必要的。无论是韩剧还是现实生活，婚前检查和孕前检查越来越普遍，因为我们都明白，父母的身体状况很大程度上决定了宝宝的健康。然而现代工作的巨大压力，生活的不规律，常常导致体虚、免疫力差、宫寒等问题。
所以建议夫妻二人在备孕前2~3个月开始吃燕窝调理身体，有助于提高精子和卵子的质量，并且燕窝中的唾液酸能提高身体的抗病毒能力，增强免疫力，将身体调理到理想状态之后就可以着手备孕了。

2、备孕期吃燕窝，如何搭配比较好？

不少女性都有宫寒的问题，最常见的表现就是手脚冰凉、“大姨妈疼”。当归、红枣、花生、桂圆都是滋补气血的食材，搭配燕窝有暖宫温经的功效，有助于受精卵的着床。而备孕的爸爸可以尝试吃虫草燕窝，或枸杞燕窝，有助于阴阳双补，固精补肾。其他特殊体质也可以咨询一下医生。      
  
暖宫活血的食材孕期不可食用，所以要在备孕前2~3个月开始吃。

3、家里长辈总说多吃多补，吃燕窝会因为“太补”而导致体重会暴增吗？

        首先，我们提倡科学备孕，过于肥胖容易加剧分娩的风险。在世界剖腹产率最低的日本，对于孕前正常体重（18.5<BMI<25.0）的孕妇，建议孕期体重增长应该控制在7~12kg。而燕窝是理想的“高蛋白，低脂肪”滋补品，补充营养的同时减少脂肪的摄入量。所以同是补充蛋白质，燕窝和鱼就比鸡、鸭、猪肉来的理想。当然管住了嘴，还要记得迈开腿。

5、燕窝吃多少？什么时候吃比较好？

     补燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食。备孕期间建议每天或隔天吃一次，每次3 ~ 5克，最好是早晚空腹食用，有助于更好的吸收。

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燕窝为什么有美容效果呢？

燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子(Epidermic Growth Factor，简称EGF)。这种物质在人体的绝大多数体液中存在，在乳汁、精液等中的含量尤高。在人体内，它主要由颌下腺、十二指肠腺合成，有多种重要的生理功能，如抑制胃酸的分泌、保护十二指肠等。

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吃银耳营养不错，但是银耳中并没有燕窝的营养价值高???

燕窝，具有“一人吃两人补”的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮……燕窝能为您的宝宝提高免疫力，让你的宝宝赢在起跑线上，为你的宝宝将来的健康成长打下坚固的基础。

燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，更可使未来的新生儿更健康。