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怀孕之后，准妈原本的饮食习惯可能会有所改变，盛夏炎热，孕妈们容易食欲不振。准妈没胃口容易影响宝宝的营养和发育，实在没胃口怎么办？不怕！Dr.斯利安为各位孕妈精选十道营养美食及其做法，助力准妈孕期营养补充。
1.菠萝苹果汁
做法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。
2.酸奶布丁
做法：准备酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖等原料，牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中搅匀；加入各色水果丁后冷藏，使之凝固。
3.粉丝虾仁
做法：虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过；放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀；放入锅中隔水蒸15分钟。
4.海苔牛肉丝
做法：牛肉洗净，整块放入锅内加水开小火烧至酥，捞起冷却后切丝。将牛肉丝放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘。在牛肉丝上撒上撕碎的海苔即可。
5.松仁海带
做法：松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
6.猪肝炒油菜
做法：将猪肝切成薄片，用酱油、葱、姜、料酒等浸泡；把油菜洗净切成段，梗、叶分别放置。锅置火上，放油浇热，放入猪肝快炒后起出，备用，再把油熬热后加盐，先炒菜梗，稍缓现下油菜叶，炒至半熟，放入猪肝，并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。
7.羊肉炖萝卜
做法：羊肉用清水浸泡。羊肉用沸水紧一下，去掉血沫，然后下清水锅里煮40分钟，里面加上花椒大料葱姜蒜盐等佐料，待羊肉炖烂后把切成小块的萝卜下到锅再炖10分钟，撒上香菜末就可以出锅了。其实我的羊肉是用高压锅压的，炖烂了才下的萝卜，高压锅炖羊肉软烂还省时间。
8.银鱼豆芽
做法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。
9.淮山枸杞鹌鹑汤
做法：将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时；也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。
10.黑豆鲫鱼汤
做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净；黑豆洗净，放入铝锅内加清水750g，烧滚后，改用小火煨30分钟，煮酥备用；待锅烧热后，加油，熬热后下鱼，煎至两面微黄；加葱、姜，再下煮酥的黑豆，连汤煮沸，加酒、笋丝少许，再烧滚后烧6分钟，加盐、火腿丝略烧，即可出锅。
现在正值三伏天，孕妈们要注意饮食清淡，少吃多餐，实在吃不下，又担心胎儿营养不足，可以通过一些保健品来补充孕期所需的营养元素，比如金斯利安叶酸多维片，它含有维生素B、维生素C、维生素D等多种维生素，可以满足准妈妈多维的营养需求，是很多准妈选择的孕期保健品之一。当然，准妈们还是需要根据自身情况，以及孕期的不同时期科学地补充营养。
【参与方式】
妈妈们从以上十道美食中选出一道您最喜欢的，并且跟帖晒出自己的孕期营养食谱。
参与示例：
【活动时间】 2016.7.25~2016.7.31
【奖项设置】
本期礼品为斯利安孕妇营养粉，共十份。
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