宝宝补脑要趁早，吃什么效果最好？

每个妈妈都想有一个健康聪明的宝宝，因为智商真是个硬实力啊！

补脑食物首屈一指的就是深海鱼了（比如三文鱼、鳕鱼、鲅鱼、金昌鱼、带鱼、鲈鱼、小黄鱼等等），含有丰富不饱和脂肪酸和优质蛋白。

但是如何给孩子吃呢，今天来一款香煎三文鱼，没有刺儿，简单省时（真的不能再简单了好嘛），而且美味！这大概就我对它难以抵抗的理由了，之前做的都是蒸的做法，这款煎的做法别具风味哦！

适宜月龄：1岁以上（如果不加盐，10个月以上的宝宝吃也没问题哦）
推荐指数：✩✩✩✩✩
难度分析：无难度
香煎三文鱼图文步骤



➀食材准备：三文鱼、柠檬、鸡蛋1个、淀粉1勺、盐少许（可以不放哦）
小提示：鸡蛋和淀粉都是可以让肉质更加细嫩的小秘诀哦，而且能包裹住鱼肉的营养减少流失。



➁把三文鱼切成大小合适的块状，孩子吃起来更方便。



➂柠檬切开，方便挤柠檬汁。
➃三文鱼身上洒少许盐（1岁以内可不放盐），挤入适量柠檬汁（帮助去除三文鱼的腥味），腌制10分钟。



➄鸡蛋打散成蛋液（只用蛋清更好哦）。



➅腌制好的三文鱼洒入少许干淀粉抓一下。



➆洒入少许蛋液，三文鱼沾满蛋液（我大概用了半个鸡蛋液的量）。



➇平底锅烧热，刷一层薄油，用筷子把三文鱼块放入锅内。



⑨开中小火，一面煎好之后翻面！
⑩煎到两面金黄即可。



⑪搭配西兰花、甜椒、土豆泥、杂粮粥（饼、米饭）等，美味的营养餐就准备好了啊！

小提示：孩子的脑发育从胎儿时期就开始了，3岁是左右已达到80%，除了遗传等因素之外，在宝宝大脑发育的关键期，提供充足的营养支持，让宝宝吃的好，比学会几个字会背几首儿歌更重要！

非常好的分享

好吃！

谢谢亲爱的支持

宝妈好棒哦，我一天到晚就愁给宝宝吃什么，现在看了宝妈做的，心里特高兴，以后就不担心宝宝吃什么了。

多大宝贝？三文鱼比较容易咀嚼，10个月就可以吃丁啦！

哈哈，感谢感谢

还可以把三文鱼焯水后和海藻一起用橄榄油或坚果油凉拌给宝宝吃

我也爱吃，這是要和宝抢吃的节凑嗎?

好有食欲

感谢宝妈分享

哈哈，抢着吃才开心