昨天被乔任梁的新闻刷屏了，大概死因是因为抑郁症自杀，让糖豆妈的思绪飞回到了生完糖豆儿的第23天，我患上了抑郁症。
说起抑郁症糖豆儿妈因为它疯狂、因为它人不像人鬼不像鬼，因为它自杀，因为它我花一般的样貌枯萎……
但是我也因为抑郁症振作、因为抑郁症坚强……
看着现在的我，我太感叹我在抑郁症中的坚强，我曾经因为抑郁症折磨一度消瘦、面无血色，很多天不洗脸不洗头不洗澡，不吃不喝不睡觉整日沉浸在我的情绪里，因为被抑郁症折磨的崩溃实在承受不住实施自杀疯狂的像个鬼的我如今真的很美
写这篇帖子是想对那些不管你曾经有过抑郁症还是你正在经历抑郁症的痛苦的人说：抑郁症它没有那么可怕，像糖豆儿妈一样去战胜它。你如果需要糖豆儿妈的帮助，糖豆儿妈会义无反顾，只因为我们有过同一种感受
下面是我的症状以及对抗抑郁症的方法：
我得抑郁症的起因是我想起了我的亲嫂子在我12岁的时候生了孩子后得了精神病和抑郁症这些疾病，我从小就看过她很多次犯病的样子，她在生完孩子五个月因为发病把自己的儿子亲手杀死了，以后直到现在进过很多次精神病医院。
在我以前没有孩子的时候我的心理都很正常，但生了宝宝后我快出月子的时候想起了她，刚刚开始的症状就是我开始害怕像她一样，我害怕像他一样得精神病，我害怕像她一样杀了自己的宝宝，于是我越怕越胡思乱想，我不敢照顾我的宝宝，我坐立不安，我有种突然想冲过去把我的宝宝掐死的想法，但是现在的我可以控制自己。
这种情况持续了一个星期左右我一天比一天严重，我吃不下饭，也坐不住，只要坐在那里不动感觉腿里面有无数只蚂蚁在爬，我不停动不停的在屋里走。
有一次月嫂去楼下买了点东西，让我单独和宝宝在家待了一会，我浑身发抖，控制不住想去伤害他，我把手放在他身上摸了摸，努力克制自己的冲动，终于月嫂回来了我心里一块石头落了地，我不知道月嫂晚回来我会不会控制不住自己，因为我站在她的身边就想着到底是掐死他还是捂死他……
现在的我庆幸当时有理智的自己，现在的我那么爱我的宝宝
接下来我出现了失眠，让我痛不欲生的失眠，我在最严重时候一个星期加起来睡了一天不到，我每天晚上强迫自己睡觉，明明很困但是睡不着，越睡不着越着急，越急越睡不着。除了安眠药有助于睡眠的方法（睡前喝牛奶、热水泡脚、刮痧）全部都使过，但是没有用，失眠折磨的我白天没有精神，晚上睡不着，头重脚轻，反应迟钝到在街上车过来我都不知道躲。
恐惧，孤独，无助，愧疚，没有人懂。我当时对自己赶到了深深的恐惧，我觉得我变成了一个奇怪的人，没有人能懂我的感受，虽然老公和婆婆我爸妈他们都在安慰我但是我觉得我是孤独的，一种无助的感觉整天都在侵蚀的我，因为当时自己只沉浸在当时的世界中，对宝宝不管不顾，觉得自己不去照顾他感到很愧疚，那时候整天都是婆婆在照顾。
封闭自己，我当时不想和任何人说话，在一个单独的房间里一个人抱着手机疯狂百度关于抑郁症的任何资料，白天夜里都在百度。
恐惧和宝宝待在一起，我害怕自己会伤害宝宝，有时候又想杀了他算了（现在想想自己当时真的好可怕），有时候看到厨房里放着菜刀什么的真想稀饭朝他挥过去，看到开水想朝他泼过去，我不敢在自己の房间里放任何的危险物品，每天都在跟自己的理智做站斗。
思维混乱，行为邋遢。脑子完全不清楚自己应该干什么，我是一个非常非常爱美の人，怀孕期间都是要每天化妆的，但是当时的我可以很多天不梳头，不洗脸，像个疯子。
想自杀，最严重的时候就是想自杀，当时觉得人生活着太累了，与其这样浑浑噩噩活着不如死了算了，有一天失眠的夜里，反复睡不着起来在屋子里走了好几圈，走到了厨房拿刀自杀，真正想下手的时候又缺乏勇气，我记得一个北京卫视养生堂请的心理专家说过：“在抑郁症中选择自杀的人，是需要很大的勇气，他们可能在真正自杀前很多次模拟自杀!”
我又出现了抑郁症导致的躯体症状：手抖到拿不住东西、恶心呕吐晕、看不清东西，去医院哪里都没有问题，都是心理问题导致。
上面这些症状我持续了8个月，我无数次想自杀，崔永元老师谈抑郁症说过：“我得了很严重的抑郁症，特别严重的那种。我很清楚对于这样的患者来说，想到要离开人世的时候是特别快乐的。
没错当时我就是这样，我觉得死了就是一种解脱，给我妈妈写好遗书，打电话告别我都干过，我妈妈为我担心哭，给我老公打电话让他好好看着我。现在想想太混蛋了我。
我就给自己规定了计划：对抗不良情绪的方法就是忙起来，有事情做是治疗一切精神病最好的办法，因为这样可以让你把注意力转移
每天要运动，给自己办了张spa卡定期去美容，每天要贴面膜化妆，每天练半个小时の瑜伽，每天照顾好儿子，晚上看书。
①运动，我每天早上起来都要去跑步，大概跑半个小时，对于在抑郁症里的人来说浑身是没有力气腿发软的，刚刚开始の时候我慢慢的走，后来我开始慢跑，跑了大概一个月后慢慢的感觉浑身都有劲了，舒服很多，想从抑郁症中走出不是一两天的事，要努力坚持
②失眠最大的误区就是强迫自己睡觉，我也曾进入过这个误区，我那时候强迫自己九点就要上床睡觉，一旦超过半个小时无法入睡整个人就开始要疯了。后来我就想睡不着就不睡，还没听说过有人因为睡不着觉而死了人的，这样自己放松下来反而能慢慢入睡了，加上运动的原因我夜里给儿子喂完奶之后也可以慢慢睡着了。睡眠好了整个人精神就好了，现在我是属于睡眠雷打不动の状态。
③我在母婴店里办了张spa卡，儿子去游泳，我在里面做按摩，按摩完了以后心情也会放松很多，对抗抑郁症的方法主要是转移自己注意力，不能老想着自己有抑郁症。
④每天会化妆，会穿的美美的，经常逛商场买喜欢的衣服，每天还规定自己美美的自拍，虽然自己真的很不想动，但是还是告诉自己，想要好起来你就要坚持。
我就给自己规定了计划：对抗不良情绪的方法就是忙起来
每天要运动，给自己办了张spa卡定期去美容，每天要贴面膜化妆，每天练半个小时の瑜伽，每天照顾好儿子，晚上看书。
①运动，我每天早上起来都要去跑步，大概跑半个小时，对于在抑郁症里的人来说浑身是没有力气の腿发软的，刚刚开始の时候我慢慢的走，后来我开始慢跑，慢慢的感觉浑身都有劲了，舒服很多
②失眠最大的误区就是强迫自己睡觉，我也曾进入过这个误区，我那时候强迫自己九点就要上床睡觉，一旦超过半个小时无法入睡整个人就开始要疯了。后来我就想睡不着就不睡，还没听说过有人因为睡不着觉而死了人的，这样自己放松下来反而能慢慢入睡了，加上运动的原因我夜里给儿子喂完奶之后也可以慢慢睡着了。睡眠好了整个人精神就好了，现在の我是属于睡眠雷打不动の状态。
③我在母婴护理的店里办了张spa卡，儿子去游泳，我在里面做按摩，按摩完了以后心情也会放松很多，对抗抑郁症的方法主要是转移自己の注意力，不能老想着自己有抑郁症。
④每天会化妆，会穿的美美的，每天还规定自己美美的自拍，虽然自己真的很不想动，但是还是告诉自己，想要好起来你就要坚持，这是我当时的照片，我不说你能看出来是个在经历抑郁症的妈妈吗？
⑤儿子只要一睡着我一有空我都会练瑜伽，因为瑜伽可以让人安静下来，我想你们一定会说我怎么这么有空，那段时候多亏了我得婆婆和老公一直都很帮助我，我婆婆大部分时间都在帮我带宝宝。
还有就是劝告有的宝妈如果婆婆帮你看孩子の话，不要不放心，要交给她看，偶尔也要让自己放松一下。
⑥看书，找一部你喜欢的小说或者是电视剧电影等宝宝睡着の时候看，目的还是转移自己的注意力。
这些方法我几乎每天都在坚持，用了大概三个月我在产后抑郁症中慢慢走了出来（我去过医院，医生说我自己不可能走出来の，必须要吃药才可以），那种感觉就像是有人掐着你的脖子然后放开你终于可以大口大口喘息了。
大部分的抑郁症的人是因为钻了牛角尖，我当时脑海中老是想着生产时的情景有加上别人说你要生二胎什么的这种话然后自己反复琢磨才会这样的，所以我现在对于不想听的话我就当没听见何必要因为别人的话而折磨自己呢。
这些事帮助我走出来的方法，走出来的我觉得当初抑郁症并非那么可怕，简单整理几个办法希望给需要帮助的人：
1、转移注意力，情绪不好の时候让自己忙起来，避免越陷越深
2、自我鼓励法，去看看得了重病还努力活着的人，身有残疾还想努力奔跑的人……
3、千万不要和我一样去网上搜罗症状，因为网上的答案各种各样，有正能量负能量，你会彻底消失掉信心。
4、给自己订计划，然后坚持，一定要坚持，我能走出来全部都是因为每天の坚持
5、如果有人给你看孩子，一定要把宝宝放心的交给别人偶尔带一会儿，然后自己做点自己想做的事，或者是睡一会，或者出去逛会儿街，让自己放松一下
6、千万不能让自己沉沦，孩子需要一个快乐的妈妈，你の行为会影响孩子一生。
最后想说一句假如你身边有正在抑郁症中の人，如果你做不到安慰那么也不要指责，因为你不是她你体会不到她的感受。
最后想说一句：抑郁症是心理的一次感冒，并不是精神疾病，努力对抗它就可以走出来，它没那么可怕