身形瘦小的妈妈有福啦，亲测5个方法让你奶水井喷不断！

我属于比较瘦小的女人，生之前才90斤不到，乳房也不算大，一直特别担心生完宝宝没有奶水
先发下我自己的照片吧
这是结婚时候，当时80多斤





这是已经怀孕三个月在上海田字坊，还是80多斤



这是怀孕快四个月在乌镇，依然80多斤





这是怀孕快八个月过生日时候，长到110多斤



这是生过娃以后，又回到80多斤





看到了吧，我只有在孕后期长胖了一点，生过娃以后基本就恢复到生之前了。
刚生完宝宝一个月是我觉得最痛苦的一段时间，奶水很多很涨到出不来，因为乳腺不通。后来天天用很热的毛巾捂用热水淋，用吸奶器吸，过了20多天的痛苦日子，宝宝喝还是喝，就是我用防溢乳垫弄得乳头发炎，乳腺不畅通又涨得很疼，疼得发烧，我不知道有没有宝妈像我这样过。在这里有个好经验跟大家分享:不要买任何防溢乳垫，买两卷医用纱布，把纱布按一米五左右的固定长度剪成一段一段，然后折叠成大概13*13厘米的小方块，用这个做防溢乳垫比任何都好，透气卫生还能重复使用，我之前就受到用贝亲的防溢乳垫乳头发炎的教训！
以上说的是月子里的血泪史，但我非常开心的是我奶水非常非常多，这是我根本没想到的！而且月子里根本没长肉，出了月子就回到以前的身材和体重，还有生完宝宝肚子上除了剖腹产的一道疤没有长一条妊娠纹，下面就简单说下我的方法:

1.最重要的一点，如果你还在孕期一定要记住:月子期间一定千万不能吃老母鸡更不能喝老母鸡汤！！喝了就没奶水，不信可以试试！喝得越多奶水越少！公鸡，鱼，肉都没问题，但也要在生产两周以后再喝！因为刚生完宝宝身体很虚，很快吃大鱼大肉身体虚不受补，没补上全变成脂肪了，而且月子里存下来的脂肪非常难减！如果你想奶水多身材又不走样那一定要记住这点！！！

一条一条的说

没有了吗？

我宝贝都快七个月了我还跟怀孕五个多月一样，我没怀的时候那身材好多人羡慕的啊，悲催

2.我奶水多身材没变还有一个原因是我月子里有将近20天时间一日三餐吃的都是五谷杂粮粥，有大米，红枣，花生，薏米，核桃，黑米等，有的宝妈会说你怎么坚持下来的？？我想说其实我觉得月子里喝粥很舒服，但是月子里因为奶娃很容易饿，我妈会给我加餐，上午加一餐黑鱼汤（黑鱼有收复伤口的作用）或者猪肚汤（这个不是每个人都能接受，我妈把猪肚弄得非常干净没有一点难闻的味道，所以我吃的还行），下午加一餐海带鸡蛋肉丝西红柿大杂烩，好吃又抵饿，而且海带有疏通乳腺的作用，值得推荐！当然我说的这些荤的都是在一周以后慢慢吃上的，一周以内我每天吃六顿粥，呵呵……毅力可嘉

我也是啊

3.关于束腹的问题。坦白一下我没坚持几天，我买了纱布下定决心准备坚持束腹，想着小s生那么多每次都能坚持束，我就这一次，坚持应该不难，于是早早准备了纱布（说一下，不要相信网上好几百甚至上千的束缚带，只有自己用纱布从胯部往腹部一层一层裹才有效果），为什么我没坚持几天，是因为我剖腹产前两周基本都是躺着的，要用纱布束缚裹一道要把身体反曲起来一次，每次全部裹完大概要十几分钟，关键是每次吃饭上卫生间还要拆掉然后重新裹，加上宝宝基本一两个小时就要奶一次，实在是没有精力也没有时间。我想小s之所以能坚持用纱布裹是因为家里请了不少月嫂吧
但是，如果你能坚持，那么这个将让你受益一身，因为用纱布裹会防止我们生完宝宝后内脏下垂，会让你不容易老，具体好处可以百度！加油，还未生和还在月子里的宝妈！！

4.如果有条件（家里人手够的话），那么多准备些米酒吧！月子里米酒煮开当水喝，多用米酒烹饪食物都非常好，有利于体型恢复和体内排污。我记得比较好的一道食谱是用米酒炒猪肝，说是吃了很好。这是台湾人研究出来的方法。我记得北京遇上西雅图电影里面的黄太也有说过，具体宝妈百度下！

上传下我昨天中午上班前花两分钟时间挤的满满一吸奶器奶

是不是很羡慕？！宝宝已经快一岁了，这个量我还是比较满意的！

那生完没奶是什么原因呢，我的奶一直不是很多，出了月子就给孩子配上奶粉了，现在回想起来，是因为我月子里吃咸了吗

真羡慕宝妈的身材恢复得那么好，我结婚的时候也是82斤，快生宝宝的时候好像是130斤左右，生完宝宝还有117斤，现在宝宝快两周岁了我还有100斤重，宝妈你身高多少啊

我就用的贝亲溢乳垫，觉得比其他牌子都好。不过，推荐的纱布既实用又实惠。

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