孕晚期饮食注意事项

孕晚期吃不对真的难受！我的血泪经验：

推荐吃：

1. 高蛋白：鱼虾、瘦肉
2. 好消化的：粥、面条
3. 补铁的：猪肝、菠菜

要少吃：

• 冰淇淋（我吃多了肚子痛）
• 奶茶（糖分太高）
• 荔枝（太甜了）

个人经验：

1. 少食多餐，一次别吃太饱
2. 夏天可以喝点绿豆汤解暑
3. 如果没胃口可以吃点酸的

避坑提醒：① 控制水果量，避免血糖高② 生冷食物可能引起宫缩③ 每个人体质不同，吃了不舒服就停