孕期控糖饮食分享


最近在控制血糖,发现荞麦面真是个好东西!我买了两款低升糖的荞麦面,一种是圆细面,一种是扁宽面,都很好吃。早餐经常吃荞麦面配鸡蛋青菜,营养又健康。
医生建议晚餐最好在六点半前吃完,但我发现很难做到。有时候九点才吃晚餐,第二天测空腹血糖就会偏高。现在尽量控制饮食时间,饭后也会适当运动。
大家有什么控糖小妙招吗?我最近还发现裙带菜豆腐汤很不错,补钙又补碘,而且不会升糖。不过控糖真的好难啊,有时候特别想吃甜食,只能忍着[捂脸]
来自广州市
最近在控制血糖,发现荞麦面真是个好东西!我买了两款低升糖的荞麦面,一种是圆细面,一种是扁宽面,都很好吃。早餐经常吃荞麦面配鸡蛋青菜,营养又健康。
医生建议晚餐最好在六点半前吃完,但我发现很难做到。有时候九点才吃晚餐,第二天测空腹血糖就会偏高。现在尽量控制饮食时间,饭后也会适当运动。
大家有什么控糖小妙招吗?我最近还发现裙带菜豆腐汤很不错,补钙又补碘,而且不会升糖。不过控糖真的好难啊,有时候特别想吃甜食,只能忍着[捂脸]