孕期认床睡不好？亲测这几招有效缓解
怀孕后突然认床真的让人崩溃！我孕5个月时在婆婆家睡了一晚，整夜翻来覆去，半夜还被宝宝踢醒。分享几个对我有用的方法：
- 自带枕头和毯子：熟悉的味道能帮助放松
- 睡前喝温牛奶：加点蜂蜜效果更好
- 听白噪音：雨声或海浪声很助眠
- 调整睡姿：左侧卧最舒服，可以夹个孕妇枕
注意事项：① 避免睡前玩手机② 白天不要睡太多③ 如果持续失眠要告诉产检医生
来自南阳市
热门评论(4)
婉一帘幽梦
我就认床，别的床睡不着
2025-07-20 14:02:41 · 来自西安市
点赞
浅笑倾城girl
左侧卧夹个东西睡，要是夹久了会不会对宝宝有啥影响呀？
2025-07-19 21:21:02 · 来自广州
2
梦幻星空琪
看来怀孕后认床是个普遍问题呢！自带枕头和毯子这主意不错，熟悉的味道确实能让人更安心。睡前喝温牛奶我也试过，挺管用的。
2025-07-19 21:17:47 · 来自长春市
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