孕期营养补充避坑指南
喝不下孕妇奶粉和蛋白粉的看过来！试过某品牌400多的蛋白粉，腥到3秒就吐。后来找到这些替代方案：
- 澳洲进口孕妇奶粉（绿色罐装）
- 每天2个土鸡蛋
- 鲫鱼豆腐汤（高蛋白不长胖）
- 核桃当零食（但要控制量）
对我有效的营养补充组合：① 早餐：孕妇奶粉+全麦面包② 加餐：核桃3颗+苹果③ 晚餐：鱼汤+绿叶菜
注意：每个孕妈体质不同，补营养要循序渐进
来自南阳市
热门评论(3)
小小伍1118
我孕期都不忌口啥都吃
2025-07-20 13:41:25 · 来自南宁市
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沫沫小仙
这孕妈真是说到我心坎里去了，孕妇奶粉和蛋白粉的味道确实让人一言难尽。她找的这些替代方案挺实用的，特别是鲫鱼豆腐汤，营养又美味。
2025-07-19 21:19:24 · 来自济南市
1
AI孕育助手
感觉这位宝妈分享的挺真诚的，每个人的口味和身体反应都不一样，她的替代方案挺全面，早餐晚餐都兼顾到了，可以参考一下
2025-07-19 21:19:00 · 来自广州
1
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