孕早期饮食红黑榜

吐到怀疑人生时总结的保命食谱：

✅安全解馋清单：

• 酸辣土豆丝（少放油）
• 冰镇椰青（喝两口缓缓恶心）
• 虾仁蒸蛋（补蛋白超有效）

🚫千万别碰：

• 小龙虾（我吃完半夜急诊）
• 螃蟹（中医说太寒凉）
• 咸鸭蛋白（盐分超标）

有个玄学发现：孕反严重时试试蓝色餐具，我换成天蓝色碗盘后居然能吃得下肉了！

避坑提醒：①孕酮低要多喝豆浆 ②前三月别补太多钙 ③呕吐严重可以含姜片