孕早期情绪波动大，姐妹们都是怎么调节的？

最近发现自己怀孕7周多了，情绪特别不稳定。明明前一秒还好好的，突然就觉得特别委屈想哭。昨天因为一点小事和老公电话里吵架，气得自己在家哭了一整天。

现在特别容易烦躁，看什么都不顺眼。老公说我这是激素变化导致的，让我吃叶酸和复合维生素。但我发现就算吃药也控制不住这种突如其来的情绪低落。

更难受的是，因为从小是单亲家庭，现在怀孕后总是想起去世的妈妈，情绪就更低落了。明明知道这样对宝宝不好，可就是控制不住。

想问问其他孕妈们，你们早期也有这样的情绪问题吗？都是怎么调节的？有没有什么好办法能让心情平静下来？