孕晚期耻骨疼痛缓解法
28周后开始耻骨疼的姐妹看过来！
我现在翻身像乌龟，走路像企鹅，试过这些方法稍微缓解：
- 睡觉夹孕妇枕（要选硬一点的）
- 坐浴时加艾叶包（水温别太高）
- 补钙量加到1200mg/天（遵医嘱）
群里两种流派：A派认为要多躺，我试过躺三天反而更疼B派建议做瑜伽球，亲测缓慢颠球确实舒服些
紧急止痛小妙招：① 冰敷15分钟（避开肚子）② 让老公帮忙托着屁股翻身③ 准备个矮凳坐着穿裤子
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自渭南市
热门评论(3)
易之烊呀
我之前孕晚期的时候也是会垫一个枕头会舒服一点的
2025-07-20 04:22:52 · 来自铜仁市
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comme.
这个可以收藏起来呢
2025-07-20 01:44:59 · 来自滨州市
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02甜心糖
冰敷和让老公帮忙翻身，这些紧急止痛小妙招也很人性化！有个体贴的老公真的很重要，这位妈妈太幸运啦！
2025-07-20 00:45:29 · 来自厦门市
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