产后恢复实用技巧：我的伤口护理心得

生完孩子最难受的就是伤口疼，分享几个亲测有效的方法：

1. 伤口护理：

   • 每天用温水冲洗（要煮开过的水放凉）
   • 红外线灯照伤口，加速愈合（医院和家里都能用）
   • 保持干燥，勤换卫生巾

2. 缓解疼痛：

   • 侧卧喂奶减轻压力
   • 坐的时候用环形坐垫
   • 医生开的止痛药按时吃

3. 我的血泪教训：

   • 千万别急着抱娃，让伤口好好恢复
   • 穿宽松棉质内裤
   • 便秘时用开塞露，别用力

避坑提醒：① 不要用普通卫生纸擦伤口② 伤口红肿发热要立即就医