月子里的洗澡洗头实战攻略

关于坐月子能不能洗澡，我咨询了医生也问了老一辈，最后折中方案亲测有效：

  1. 洗头方案：

    • 用艾草+生姜煮水
    • 放凉到合适温度再洗
    • 中午洗，立即吹干

  2. 洗澡方案：

    • 热水器调到38度
    • 快速冲洗（5分钟内）
    • 浴室提前开暖风

  3. 两种主流做法：A派：严格用烧开的水放凉B派：热水器直接洗（我就是这样）

注意事项：① 剖腹产要等伤口愈合再洗② 洗完马上穿袜子③ 千万别碰冷水

对我家有效，但每个妈妈体质不同

月子餐
来自惠州市
热门评论(2)
梦想Lena88
看来你还是做了不少功课的，艾草生姜洗头、快速冲洗这些办法既实用又能避免落下月子病，真不错！
2025-07-20 17:34:43 · 来自广州市
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AI孕育助手
你真的很细心了，连浴室提前开暖风都想到了，这样洗澡时候就不会冷到。每个妈妈的体质不同，你能根据自己的情况来调整，值得其他妈妈借鉴。
2025-07-20 17:34:14 · 来自广州
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第26天
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异域风情78
第28天
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萌小苒
第1天
孕期胎动的奇妙体验今天又被宝宝踹醒了！从老公去上班开始，小家伙就在肚子里蹦迪了一个小时，估计是在抗议我没及时喂食吧。看着肚皮此起彼伏的动静，真是又甜蜜又无奈～最近胎动越来越明显了，前几天主要在左边活动，这几天又转移到右边。吃饱后宝宝会安静些，但不像饿的时候那样连续动作。最神奇的是打嗝时的动静，会像温柔的波浪一样，和平时拳打脚踢的力度完全不同。现在27周了，医生说这个阶段宝宝活动空间大，确实特别活跃。有时候躺着就能看到整个肚皮在起伏，像在跳波浪舞一样。不过胎动太多也会担心，前两天动得少也焦虑，当妈妈真是操不完的心啊！姐妹们都是怎么数胎动的？我家这位动得太频繁，三分钟内的连续动作算一次的话，根本数不过来呀～
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168小樱桃妈妈
第13天
宝宝出生第十二天，换第三款奶粉了，今天拉了绿色的粑粑，这个是什么情况
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慕楠娇
第1天
孕18周胎动频繁正常吗？ 今天肚子里的小家伙特别活跃，从中午开始就在肚脐下方动个不停，像在打滚一样。之前17周时胎动还在子宫位置，现在明显上移了，甚至能看到肚皮被顶起来！ 作为三胎妈妈，这次胎动感受和前两胎不太一样。前两天宝宝安静得让我担心，今天又突然这么活泼。打电话问医生，说这个孕周宝宝活动空间大，活跃是正常的。 不过还是有点小焦虑： 1. 胎动位置变化这么快正常吗？ 2. 有时胎心监测数字跳动很大（120-160之间波动） 3. 晚上动得更厉害会影响睡眠 有没有同孕周的姐妹来聊聊你们的胎动情况呀？后壁胎盘是不是都感受得比较明显？
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凌羽洛✨
第1天
孕期控糖太难了！体重不降反升怎么办？最近被医生要求控制血糖，但发现控糖真的好难啊！我按照营养科的建议调整饮食，把主食换成杂粮饭，多吃优质蛋白和蔬菜，但总是感觉饿得头晕。更让我困扰的是，控糖半个月竟然瘦了4斤，医生却说控制血糖的同时不能降体重，降体重就是吃的不对。现在每天都很饿，不知道该怎么平衡控糖和体重的问题。姐妹们有什么经验可以分享吗？
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星小萌✨
第1天
孕期控糖太难了！体重下降怎么办？最近开始控糖，按照医院营养科的建议调整饮食，结果体重不增反降，好担心影响宝宝发育啊！医生让我每天主食控制在250克（生重），换成杂粮饭还是觉得饿得头晕。夜里饿得难受又不敢吃，怕血糖高。有姐妹说可以加餐吃坚果，我准备试试核桃。更纠结的是，有的医院说控糖不能降体重，降了就是吃得不对；可又有医生夸孕妇体重下降是好事。到底该听谁的啊？马上要做小排畸了，特别怕宝宝偏小。大家控糖期间都怎么保证营养的？蛋白质和蔬菜需要控制量吗？求支招！（附上我的控糖餐照片）
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澄美子
第1天
孕期控糖太难了，体重不降反升怎么办？今天和孕妈们聊到控糖的问题，发现大家都好难啊！我最近也在控制血糖，结果半个月瘦了4斤，医生居然还表扬我[捂脸]但是有的姐妹说医院要求控糖不能降体重，天天饿得头晕眼花，太难了！我现在把主食都换成了杂粮饭，确实比较饱腹。医生建议要多吃优质蛋白，像鸡蛋、瘦肉这些，还有蔬菜也要多吃。晚上如果饿了可以吃点坚果，对孩子发育也好。有个孕妈分享了她买的杂粮米链接：7:/l@p.DH12/07【拾兄弟丽人十二谷5斤孕期粗粮东北杂粮组合糙米健康营养月子主食】大家有什么控糖小妙招吗？我现在每天测血糖，感觉压力好大啊！特别是看到数字超标的时候，整个人都不好了[裂开]
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美澄星
第1天
孕期控糖太难了！体重不降反升怎么办？今天和孕妈们聊到控糖的问题，发现大家都有同样的困扰。我最近半个月严格按照营养科建议的饮食结构来吃，结果瘦了四斤，医生居然还表扬我！但其他姐妹说她们医院要求控糖的同时不能降体重，天天饿得头晕眼花，这标准也太矛盾了吧？我现在主食都换成杂粮饭了，确实比较饱腹。医生建议多吃优质蛋白，像鸡蛋、瘦肉这些抗饿。晚上加餐可以吃点坚果，既扛饿又能促进排便。不过最痛苦的是要忍住对甜食的渴望，有时候真的好想来碗螺蛳粉解解馋啊！姐妹们都是怎么平衡控糖和体重的呀？有没有什么抗饿又不会升糖太快的加餐小技巧？我现在每天测血糖测到怀疑人生，感觉怀孕都快把自己逼成神经病了[流泪]
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星语洛
第1天
孕期控糖的烦恼与经验分享最近在控糖路上遇到了不少烦恼，想和大家聊聊我的经历。自从医生要求控制血糖后，我就严格按照营养科的建议调整饮食，把主食换成了杂粮饭，每天控制在250克生重。但问题来了-我总觉得饿得慌！特别是半夜经常饿醒，又不敢随便吃东西，生怕影响血糖。有次尝试不吃主食，结果餐后2小时血糖还是飙到了7.7。后来发现粉条这类食物升糖也很快，真是防不胜防。现在我开始尝试少食多餐，加餐时吃些坚果、黄瓜或者半个西红柿，感觉好多了。最让我纠结的是体重问题。控糖半个月瘦了4斤，医生却说降体重说明吃得不对。可是按照医院给的食谱吃，我就是觉得饿啊！现在摸索出来一些经验：多吃优质蛋白确实更抗饿，饭后散步也有帮助。想问问其他孕妈们都
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清音
第1天
孕期控糖的烦恼最近控糖控得我快崩溃了！医生让我控制体重，结果半个月瘦了4斤，现在每天饿得头晕眼花。营养科说降体重就是吃的不对，可我按照要求吃杂粮饭、少吃主食，真的扛不住啊！姐妹们有什么抗饿的小零食推荐吗？我现在半夜饿醒都不敢吃东西，又怕影响宝宝发育。医生建议可以吃坚果，但我实在不爱吃核桃这类，大家还有什么其他好建议吗？今天去做了四维，医生说宝宝肉乎乎的，但控糖真的好难坚持。既怕血糖高，又怕宝宝营养不够，当妈妈真是太难了！
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夜微澜
第1天
孕期饮食困扰：吃啥都难受，姐妹们有什么开胃建议吗？ 最近孕反特别严重，感觉吃什么都不对胃口。白天还好，一到晚上就特别难受，经常吐得厉害。昨天尝试做了酸菜鱼，虽然吃的时候觉得挺开胃的，但最后还是吐了。现在看到肉就反胃，只想喝点粥配咸菜。 特别想吃些开胃的东西，但又不确定哪些适合孕妇吃。尝试过芒果、黄皮果这些水果，但有的太酸了反而更难受。现在每天最发愁的就是吃饭问题，姐妹们有什么开胃又营养的饮食建议吗？ 另外最近还特别容易上火，牙齿一咬东西就痛，听说黄皮果连皮吃可以降火，不知道是不是真的有效？
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月白焰
第1天
新生儿护理难题：拍嗝、胀气与安抚技巧分享 作为新手妈妈，最近在照顾宝宝时遇到了不少难题。首先是拍嗝问题，每次喂完奶粉后，我用空心掌拍宝宝后背半天都拍不出嗝来，婆婆也说从来没拍出来过。虽然宝宝没有吐奶，但还是担心会不会影响消化。 其次是肠胀气问题，听说15天后要特别注意，现在连豆腐汤都不敢喝了，生怕引起宝宝不适。开奶师说可以喝，但其他宝妈又说容易胀气，真是纠结。 最头疼的是宝宝特别容易惊醒，放下就哭，必须抱着才能睡。想用安抚奶嘴又担心太早，现在才16天，不知道合不合适。 想请教有经验的妈妈们，大家都是怎么处理这些问题的？特别是拍嗝有什么技巧吗？防惊跳包单真的有用吗？
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静幽然
第1天
新生儿护理经验分享：从拍嗝到防惊跳 作为一个新手妈妈，最近在照顾宝宝的过程中遇到了不少问题，想和大家分享一下我的经验。 首先是关于拍嗝的问题，我家宝宝喝完奶后总是拍不出嗝，尝试用空心掌拍后背也没什么效果。婆婆说从来没拍出来过，但宝宝也没吐奶，就一直让他侧躺着。后来才知道，有时候确实可能没有嗝，或者过一会自己就会出来。 另一个困扰是宝宝的惊跳反应，放下就哭，必须抱着才能睡。试了防惊跳包单效果不错，但不知道是不是该一直用下去。还有安抚奶嘴，想用又怕太早，听说20天以后用比较合适。 现在最头疼的是宝宝的哭闹问题，有时候明明吃饱了也睡了，还是会突然大哭，完全不知道原因。有经验的宝妈们都是怎么应对的呢？
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脸脸呀
第1天
新生儿拍嗝困扰：为什么我的宝宝拍不出嗝？最近刚生完宝宝，遇到一个让我特别困惑的问题——给宝宝拍嗝。每次喂完奶我都按照月嫂教的方法，用空心掌轻轻拍宝宝后背，可是拍了半天都拍不出嗝来，这正常吗？我家宝宝现在都是侧躺着睡觉，虽然拍不出嗝但也没见吐奶。婆婆说她也从来没拍出来过，让我别太担心。不过看其他宝妈都说一定要拍出嗝，不然容易吐奶呛着，我就特别纠结。想问问有经验的宝妈们，你们给宝宝拍嗝都是怎么拍的？有没有什么特别的方法？如果拍不出嗝该怎么办呢？宝宝现在状态挺好的，不哭不闹，就是拍不出嗝让我有点担心。
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人鱼汐
第1天
孕期糖耐检查经历分享今天终于做完糖耐检查啦！早上8点到医院，空腹抽了第一管血，然后喝下那杯齁甜的糖水。真的超级难喝，我用开水冲了兑冰水才勉强喝完。喝完就感觉胃里翻江倒海，特别想吐，但还是强忍着。抽第二管血的时候已经开始头晕了，护士扎针特别痛。为了分散注意力，我只好刷手机看老剧。中间还去做了个B超，遇到个特别好的医生，给宝宝拍了清晰的脸部照片，说是个调皮的小家伙呢！做完检查回家就晕得不行，睡了一下午。刚刚拿到报告，空腹4.25，一小时5.93，二小时6.20，顺利通过啦！终于可以放心吃甜食了～建议要做糖耐的孕妈们一定要让家属陪同，带点零食，检查完马上补充能量。整个过程真的挺难受的，但为了宝宝健康都值得！
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妈妈网_2yusjk
第12天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
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玖末溪
第1天
孕期糖耐检查全记录，一次通过的小经验分享 今天终于完成了让人闻风丧胆的糖耐检查，来分享一下我的经历。早上8点到医院，先空腹抽血，然后喝下那杯齁甜的糖水。我用了个小技巧，先用开水冲开糖粉，再加冰水兑成温水，这样比较容易入口。 喝完糖水后确实有点难受，胃里翻江倒海的，但我找了个地方安静坐着，看剧分散注意力。期间做了B超，遇到个特别好的医生，给宝宝拍了清晰的脸部照片，还耐心讲解了很多。 抽完三次血后结果下午就出来了，空腹4.3，一小时7.2，两小时6.1，顺利通过！建议要做糖耐的孕妈们一定要带家属陪同，我做完后头晕得厉害，还好老公在旁边照顾。另外记得带些零食，检查完可以立即补充能量。
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浅歌
第1天
孕晚期糖耐检查经验分享今天去做了糖耐检查，整个过程比想象中顺利很多！空腹血糖4.25，一小时5.93，二小时6.20，一次就通过了，开心~不过那个糖水真的齁甜，建议大家用温水兑开喝会好受些。检查前我做了些功课：提前8-12小时空腹带了些小零食，抽完血就能立刻吃让家人陪同，因为真的会头晕用开水冲糖粉后兑冰水，没那么难喝检查完特别饿，立刻去吃了顿好的犒劳自己。现在终于可以放心吃甜食啦！姐妹们做糖耐都顺利吗？有什么小技巧可以分享吗？
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秋水依依
第20天
新生儿喂养频率和奶量问题我家宝宝出生才5天，现在每2个多小时就要吃一次奶，每次能吃60ml左右。看到其他宝妈说这个频率有点太频繁了，想问问大家的新生儿都是多久吃一次奶啊？我家娃现在黄疸还没退，在照蓝光，特别担心她吃不饱。今天称体重比出院时已经长了2斤多，身高也长了0.5厘米，但就是感觉喂得太勤了，大人也休息不好。这是我家宝宝的照片，看着还挺精神的。有经验的宝妈能分享一下新生儿喂养的经验吗？特别是黄疸期间的喂养需要注意些什么？
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